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十个女人九个怕老，多吃以下果子，美容养颜、延缓衰老，还补钙

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西梅果实营养丰富 ， 富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维 ， 不含脂肪和胆固醇 ， 是现代人健康的最佳果品 ， 食用可以补充营养 ， 维持酸碱平衡、保护视力、润肠通便、美容养颜等 。 西梅还可帮助老年人补充铁、钾、锌 ， 强身健骨 ， 可使小孩增加各种维生素 。 十个女人九个怕老，多吃以下果子，美容养颜、延缓衰老，还补钙
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1、延缓衰老：西梅含有人体必需的各种维生素 ， 微量元素和膳食纤维 ， 西梅是所有生果中含有抗氧化剂最高的 ， 具有看氧化的功效 ， 其具有延缓衰老 ， 美容养颜的作用 。
2、补钙：西梅是水果中含钙很高的几种之一 ， 并且西梅不含草酸等对钙质吸收有抑制的成分 ， 能预防缺钙引起骨质疏松 。 十个女人九个怕老，多吃以下果子，美容养颜、延缓衰老，还补钙
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3、补铁：西梅中含铁也很高 ， 食用能补铁 ， 促进血红蛋白的合成 ， 增加血总容量 ， 有很好的预防贫血症 。
4、润肠通便：西梅含有大量的膳食纤维 ， 在食用之后能吸水湿润粪便 ， 刺激胃肠蠕动 ， 加速粪便的排出 ， 能辅助正常排便 。
【十个女人九个怕老，多吃以下果子，美容养颜、延缓衰老，还补钙】5、滋补开胃：西梅味道微酸 ， 并且含有大量的花青素、矿物质等营养物质 ， 能起到滋补开胃作用 。
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