|夏季吃5种食物，老年人经常吃，不仅可以调理肠胃，还能缓解疲劳
导语：人在步入老年的时候 ， 肠胃就会特别弱 ， 吃一点东西就有可能导致胃部不舒服 ， 为了调理我们的肠胃 ， 我们可以多吃这五种食物 ， 不仅可以帮助我们调理肠胃 ， 还能够缓解我们的疲劳 ， 除此之外 ， 老年人脾胃不好的表现 ， 你知道有哪几种吗？
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一、若脾胃虚弱 ， 舌头会有3种表现 ， 若你占其中之一 ， 可能就是肠胃不好
（一）舌苔又白又厚
在日常生活中 ， 我们一般人的舌头是红润、有光泽的 ， 但是对于肠胃不好的人来说 ， 舌苔就会变得又白又厚 ， 如果出现这样的情况 ， 一种情况是湿气过重 ， 另一种情况就是肠胃不好 ， 最好去检查一下肠胃 。
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（二）舌苔有灼烧的感觉
如果肠胃不舒服 ， 舌头也会有烧灼感 ， 这主要是因为如果我们的肠胃受损 ， 我们的毒素没有办法排出体外 ， 就会有舌头灼烧的情况 。
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（三）舌头上有裂痕
一般我们的舌头是非常平坦的 ， 但是如果是肠胃不好 ， 我们的舌头上就会出现一些裂痕 ， 这主要是因为舌头和牙齿相互挤压 ， 就会形成这样的现象 ， 所以要去检查一下肠胃 。
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【除了舌头上的几种情况可以知道我们肠胃不好 ， 下面的几种情况也可以帮助我们了解肠胃是否健康 ， 一起来看看】
1、肚子会发出响声 ， 还有腹泻 ， 腹胀情况
2、经常会打嗝
3、会有呕吐感 ， 胃里还泛酸
4、有消化不良的情况
5、整天没精神 ， 困倦
如果你有了上述的一到两种情况 ， 请千万不要掉以轻心 ， 虽然现在看来对你的身体并没有太大的影响 ， 但如果长时间都有这种情况 ， 我们就需要注意一下 ， 很有可能是肠胃有问题 。
二、夏季常吃4种食物 ， 老年人经常吃 ， 不仅可以调理肠胃 ， 还能缓解疲劳
（一）猴头菇
猴头菇性平 ， 味甘 ， 能够帮助我们消化 ， 对肠胃有很好的益处 。但是除了猴头菇以外 ， 还有丁香、沙棘和砂仁也能够帮助我们养护肠胃
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（二）杨梅
杨梅中含有多种有机酸 ， 还有丰富的维生素c ， 不仅能够帮助我们健胃消食 ， 可以帮助我们减轻体重 ， 对调理肠胃 ， 缓解疲劳有很好的帮助 。
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（三）梨
梨可能是每一个水果摊上都会见到的水果 ， 并且梨的种类也非常多 ， 含有丰富的营养物质 ， 维生素b的含量也特别多 ， 能够帮助我们缓解便秘的情况 ， 还可以帮助我们促进消化 ， 对养护肠胃有很好的效果 。
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（四）蓝莓
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