同样是减脂，为何你成了“蜘猪精”？别人却是“蜘蛛精”
导语：为什么都是在家里 ， 别人变成了人见人爱、花见花开的“蜘蛛精” ， 而你却变成了一直胖胖的“蜘猪精” ， 肯定是因为你们的生活规律不一样啦~“蜘蛛”是勤奋的 ， 为了猎物布满蛛网 ， 而猪猪是懒惰的 ， 每天从慵懒的一天开始 ， 从慵懒的一天结束 。
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我们不能无所作为 ， 我们要美丽的身材 ， 我们要完美的脸蛋 ， 我们也要甜甜的恋爱~接下来跟随小编的脚步 ， 来一步一步变成你自己心目中的完美的身材 ， 去成为众多男生眼中的女神 。
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美丽的身段 ， 大多是由养成良好的习惯而开始的 ， 比如我们每天缺少锻炼 ， 饮食不健康 ， 作息不规律都能导致肥胖 ， 疾病的产生 ， 影响我们的身体健康 。 所以我们要变成女神先从杜绝不良习惯开始吧！~
首先我们需要吃健康的食物 ， 一些高热量高脂肪的食物 ， 我们要避而远之 ， 如果你的毅力够坚定 ， 可以直接跟他们saybyebye~从此不见炸鸡、薯条、汉堡包 。 我们可以选择多吃一些蔬菜水果 ， 不光是平时我们吃的苹果 ， 橘子 ， 西瓜里面有丰富的维生素 ， 和膳食纤维 ， 蔬菜当中也富含 ， 绿绿的蔬菜就代表着健康哇！如果你不爱吃蔬菜 ， 我们就用好吃的水果代替 ， 那么多的水果总有你喜欢吃哒！
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有了良好的饮食习惯还不够 ， 我们还需要良好的作息
， 比如熬夜 ， 更多的血液流到脑部 ， 不仅会使其他的器官的功能怠慢 ， 也会使我们的大脑不能休息 ， 两败俱伤 。 我们需要养成良好的作息 ， 早睡觉 ， 早起床 ， 让我们的每一天都活力充沛！还有电子产品对我们的影响 ， 我们有时会沉迷于网络不能自拔 ， 从而较少活动 ， 这是我们的四肢慢慢变化 ， 脂肪也不会被转化 ， 慢慢的我们的胳膊 ， 我们的腿变得没有力气 ， 我们的肚肚大了起来 。 所以说良好的习惯对我们的身体健康尤为重要！
接下来就是“最不重要最不重要”的锻炼身体啦 ， 人人都说锻炼身体 ， 而并不是每一个人都拥有完美的身材 ， 这是为什么呢？一是因为没有“光说不练假把戏” ， 只会动嘴上功夫可不行 ， 我们要的是真打实干 ， 另一个原因便是没有正确的进行锻炼 。 接下来小编教给大家一些基础的训练方法！
动作一：俯卧撑
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动作二：单腿桥式
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动作三：哑铃深蹲
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动作四：坐姿转体
【同样是减脂，为何你成了“蜘猪精”？别人却是“蜘蛛精”】
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动作五：弓步下压
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动作六：交替单膝深蹲
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结语：
还在担心自己没有“蜘蛛精”的魅力吗？每天练习以上动作 ， 坚持不懈 ， 相信你也可以拥有完美身材 。
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