生活|烈日炎炎，试试清热解暑的“荷疗”吧
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烈日炎炎三伏天 ， 试试清热解暑的“荷疗”吧 。
三鲜藕汤
藕500g去皮洗净切丝 ， 西瓜皮500g洗净去皮切薄片 ， 梨500g ， 洗净去皮核后切薄片 。 三者共放入砂锅中加水熬煮 ， 饮取汤汁 ， 吃梨、藕即可 。 功效：梨有生津润燥、清热化痰功效 ， 藕有清热养阴、健脾开胃功效 ， 西瓜皮清热祛暑 ， 三者合用可起到清热而不伤津、养护脾胃的作用 。 适用于人体夏季汗出较多、脾胃虚弱 。
冬瓜荷叶鸭肉汤
冬瓜200克（连皮、连仁） ， 苡米50克 ， 荷叶15克 ， 陈皮4克 ， 鸭肉200克洗净去内脏 。 将这些材料一起放入瓦罐中加水适量煲汤 ， 调味即可食用 。 功效：滋阴去热 ， 解暑化湿 ， 补脾胃 。
【生活|烈日炎炎，试试清热解暑的“荷疗”吧】莲子西瓜茶
西瓜翠衣1g、莲子心3-5个 ， 用热水冲泡 ， 稍凉后饮用 。 功效：该茶饮具有清热、解暑、除烦功效 。 西瓜翠衣有助缓解暑热烦渴、水肿、口舌生疮、中暑和咽喉干痛、烦咳不止；莲子心可清心、去热、止血、涩精等 ， 适合津伤和口腔溃疡者 。
藿香荷叶茶
藿香10克 ， 荷叶6克 ， 开水冲泡半小时后即可饮用 。 功效：清香凉爽 ， 能帮助祛除体内湿气 。
荷叶三鲜饮
取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克 ， 加水煎煮10分钟后取汁 ， 加入适量蜂蜜代茶饮即可 。 功效：薄荷叶中有薄荷油 ， 用水冲泡后是天然降温饮品 ， 能提神醒脑、清心明目；新鲜竹叶清热生津利尿；荷叶主治暑热烦渴 ， 是解暑佳品 。
荷花三花饮
野菊花、荷花各10克 ， 茉莉花3克 ， 洗净后以沸水冲泡 ， 加盖稍冷后当茶饮 。 功效：野菊花能疏风清热、解毒明目 ， 荷花可消渴止烦 ， 茉莉花清热解表、利湿开郁 ， 三花合用有消暑解热去烦、芳香开窍提神的作用 。
作者：敏稳编辑：顾军责任编辑：姜澎
【生活|烈日炎炎，试试清热解暑的“荷疗”吧】来源：中国妇女报、光明网 图丨本报资料图片 ， 摄影：赵立荣
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