健康王医师|夏天来了，女人多吃以下食物，明目清心，润肤解毒，早吃早好
夏天来了 ， 女人多吃以下食物 ， 明目清心 ， 润肤解毒 ， 早吃早好
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木薯（鲜薯）富含淀粉 ， 一般为24-32％ ， 还含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B等营养成分 。 维持血压稳定 ， 木薯中含有钾元素 ， 我们知道钾元素对于维持血压稳定具有重要的作用 ， 尤其是对于高血压患者饮食应该少钠多钾 ， 而木薯就是这样一种食物 ， 所以患有高血压等患者可以适当多吃一些木薯 。 促进儿童智力发育 ， 木薯中的锌元素与人类大脑智力发育有着密切的联系 ， 通常如果多注意对锌元素的摄取的话 ， 儿童的智力发育会更好一些 。 所以儿童可以适当的食用一些木薯 。 润肠通便 ， 木薯中的膳食纤维含量比较少 ， 每100克的木薯中仅含有1.8克的膳食纤维 ， 可以起到促进肠胃蠕动、减少粪便在体内停留的时间 。
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油麦菜中维生素a和蛋白质的含量很高 ， 此外还含有很多的铁元素和钙元素 ， 这些营养物质都是人体健康不可或缺的 ， 吃一些油麦菜来补充营养 ， 绝对是非常可靠的 ， 经常吃油麦菜还能够使体内的胆固醇得到控制 ， 特别适合胆固醇高的人来降低胆固醇 ， 此外吃油麦菜对于肺部健康也很有益 ， 能够起到润肺的效果 。 出现咳嗽 ， 吃油麦菜可以止咳祛痰 。
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【健康王医师|夏天来了，女人多吃以下食物，明目清心，润肤解毒，早吃早好】菱为水生果品 ， 清凉甘润 ， 清虚热 ， 退阴火 ， 明目清心 。 润肤解毒 ， 菱角粉滑润细腻 ， 用菱角粉养颜可使皮肤白润宜人 。 此外 ， 菱肉、菱叶、菱角、菱蒂等制品 ， 内服、外用均可以治疗胃溃疡及小儿头疮、头面黄水疮、皮肤疣赘等多种皮肤病 。 消暑醒酒菱清凉滋润 ， 生食有清暑解热、除烦止渴的作用 。 连壳捣碎水煎后取汁服,有解酒精中毒的功效 。
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