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为什么一到夏季，孩子就容易腹泻？关于饮食宝妈需要注意这三点

夏天是一个让人又爱又恨的节日 ， 爱它的热情似火 ， 也对它带来的问题头疼不已 。 宝妈们在夏季的时候总是会头疼孩子的吃饭问题 ， 夏季孩子总是食欲不振 ， 没胃口 ， 或者很容易出现消化不良、腹泻等症状 。 有时候感觉没给孩子吃什么东西 ， 可孩子就是出现腹泻等症状 ， 这让宝妈们不知所措 ， 夏天到底该怎么给孩子喂食？
为什么一到夏季，孩子就容易腹泻？关于饮食宝妈需要注意这三点
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一、不要吃冰冷的食物
夏天的时候 ， 冰镇西瓜、冰镇绿豆汤、冰镇饮料、雪糕等可是孩子们最爱的 ， 也是家长们最喜爱的 。 在烈日当空的中午来一杯冰镇绿豆汤 ， 真是又解暑又清凉 。 可是冰冷食物会对肠胃造成负担 ， 尤其是对孩子 。
孩子的肠胃功能远不如成年人 。 所以有时候成年人喝冰镇绿豆汤没事 ， 但给孩子喝就出问题了 ， 而且绿豆本身寒凉 ， 很容易造成孩子腹泻 。 所以宝妈们在夏季的时候还是要控制孩子进食冰镇食物、饮料的次数 ， 以免引起孩子肠胃不适 ， 出现腹泻等情况 。
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二、调整日常饮食
夏季的时候宝宝总是食欲不振 ， 原本可以吃一碗饭 ， 到了夏天的时候只能吃半碗 ， 或者根本就不想吃饭 。 这是由于夏季高温 ， 容易让人无食欲 ， 孩子的消化功能也会降低 。 宝妈们可以在日常饮食中多加入一些易于消化的食物 ， 还有补充维生素的食物 ， 比如黄瓜、西红柿、胡萝卜等蔬菜 。
减少油腻的食物 ， 油腻的肉类在冬天能给人带来一种温暖的感觉 ， 但是夏天吃了就会感觉很油腻 ， 而且不易消化 ， 比如羊肉在夏季过多食用就会引起上火等症状 。 宝妈们在夏季还是要适当调整饮食结构 ， 多一些膳食纤维的摄入 ， 减少一些油腻不易消化的食物 。
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三、多喝一些水
多喝水已经是老生常谈的话题 ， 可是还是不得不再次提起 ， 因为喝水的重要性远比大众想象的要大 。 尤其是在夏天 ， 水分的流失需要身体摄入更多的水分 。
多给孩子喝水也可以促进孩子消化 ， 增进孩子的食欲 ， 同时补充身体中流失的水分 。 孩子正在发育期间 ， 多喝水还可以促进皮肤的正常发展 ， 多喝水也不易中暑 。 因而宝妈们在夏季要多给孩子补充水分 ， 但应该以温开水为主 ， 减少冰水的摄入 。
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如果孩子夏季胃口不好 ， 又该怎么办？
1、餐具要清洁
夏季是食物容易腐烂的季节 ， 厨房里的厨余垃圾一天不倒掉 ， 就会散发一种恶臭 。 因而夏季更要注意保持厨房的干净卫生 ， 尤其是餐盘、餐具要保持干净 。 若是餐盘不干净 ， 很容易导致细菌感染 ， 当孩子使用该餐具进食时 ， 就容易引起肠胃细菌感染 ， 造成腹泻等症状 。
因而在夏季 ， 应将餐具、餐盘清理干净 ， 并放入消毒柜消毒 。 不要使用未经清理的餐具 ， 或者将餐具堆在一起不清理 ， 隔很长时间才去清理一次 ， 这样很容易造成厨房不卫生 ， 引起细菌感染 。
为什么一到夏季，孩子就容易腹泻？关于饮食宝妈需要注意这三点
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2、做一些适当的运动
夏季天气炎热 ， 身体水分缺失 ， 肠胃代谢功能下降 ， 孩子就会出现没食欲的现象 ， 宝妈们可以带孩子适当做一些运动 ， 比如去学习游泳、在室内打打羽毛球、或在家里做一些小孩子可以做的瑜伽等 ， 促进孩子的运动细胞 ， 当运动完后孩子一般会胃口大增 ， 身体消耗一部分能量 ， 孩子才有食欲进食 ， 而且运动能够促进身体的新陈代谢 ， 新陈代谢速率加快 ， 孩子会更愿意进食 。
为什么一到夏季，孩子就容易腹泻？关于饮食宝妈需要注意这三点
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【为什么一到夏季，孩子就容易腹泻？关于饮食宝妈需要注意这三点】夏天到来 ， 宝妈们还是要注意饮食结构的调整 ， 学习一些健康饮食的知识 ， 避免一些误区 。 总之 ， 夏季来临 ， 多给孩子补水、控制冰冷食物、调整饮食结构、保证餐具清洁 ， 是夏季最基础的饮食注意事项 。 宝妈们一定要注意饮食卫生 ， 这样孩子才能健康成长 。


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