小儿健康|暑假你的孩子长高了吗( 二 ) |

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心情好
据国外一项由儿童心理学家对716位年龄段为9-18岁的孩子做了9年的跟踪研究提出：感觉紧张的女孩子会比感觉快乐的女孩子矮5.08cm ，并且有两倍以上的可能性不会成为身高157cm以上的女性。身高超过162cm的可能性更会减少5倍。
因此，日常孩子们应该多听一些欢快的歌曲，看一些积极向上的电视、电影和书籍，遇到烦恼的事情要学会倾诉，保持乐观的心态。

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运动足
暑期阳光充足，孩子们适当进行户外体育运动也是帮孩子长高的最有效的方式之一。
据统计：经常参加体育锻炼的青少年比不参加体育锻炼的青少年可高出4厘米左右。
促进身体长高的运动主要有：
弹跳运动：
如跳绳、跳高、跑步等运动，刺激四肢长骨的软骨板快速增殖。
伸展运动：
单杠引体向上、健身操等，有助于脊椎骨、四肢长骨等拉伸。
全身性运动：
如篮球、排球、游泳等，有利于生长激素的分泌和增加食欲。

小儿健康|暑假你的孩子长高了吗( 二 )

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