脂肪怕这食材，低卡低脂高纤维，坚持了15天，衣服穿回最小码
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夏天减肥是女人永恒的话题 ， 冬天人们可以用厚厚的衣物遮盖住肉肉 ， 但夏天要穿上了薄薄的衣裙 ， 不仅肉肉遮不住了 ， 而且女人们为了能展现自己曼妙的身姿 ， 当然减肥势在必行 。 都说减肥就是“三分运动 ， 七分吃” ， 吃在减肥中占有很大的比重 ， 因此有些人就想着节食来达到快速瘦身的目的 ， 但节食不仅不利于健康 ， 而且还不能坚持 ， 很容易反弹 。
【脂肪怕这食材，低卡低脂高纤维，坚持了15天，衣服穿回最小码】因此合理均衡的饮食才是减肥的重点 ， 平时我们多吃些低热量、低脂肪、高纤维等能饱腹又达到减肥目的的食材 。 今天就给大家推荐这样一种食材---冬瓜 ， 它富含大量的水分 ， 零卡路里 ， 高膳食纤维且还有能防止糖类转为味脂肪丙醇二酸 ， 吃它不仅有饱腹感 ， 还能帮助人体代谢 ， 是减肥人士的绝佳食材 。
为了减肥 ， 除了泡在健身房运动外 ， 最近晚餐我都在吃冬瓜 ， 连吃了一周后已经瘦了5斤 。 冬瓜中的膳食纤维含量很高 ， 每100克中含膳食纤维约0.9克 ， 能促进胃肠蠕动 ， 排出体内黑宿便 ， 对减肥有着很大的功效 。 今天就用少许虾仁搭配着冬瓜一起烧 ， 冬瓜味道清香 ， 虾仁咸鲜 ， 两者是完美的搭配 ， 低卡低脂高纤维 ， 脂肪最怕这菜 ， 清肠去油腻 ， 坚持吃了15天 ， 肚子平了腰细了 ， 衣服穿回最小码 。 下面就来分享这道菜的详细做法吧 。
【虾仁烧冬瓜】
原料：冬瓜1盘虾仁1把生抽1勺蚝油1勺油盐适量
制作：1.准备好原材料；2.虾仁清洗干净后放入冷水中浸泡5分钟；3.烧热锅放入适量的油 ， 下入冬瓜进锅翻炒；4.翻炒两下后加入生抽进锅翻炒；5.加入虾仁和泡虾仁的水炖煮3分钟；6.加入蚝油继续焖煮；7.煮至冬瓜熟后加入适量的盐调味 ， 大火收汁；8.盛入盘中 。
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小贴士：1.先将干虾仁浸泡一下 ， 浸泡的水不要泼了 ， 用来煮冬瓜；2.冬瓜先煸炒一下 ， 加入生抽炒上色 ， 与虾仁一起焖煮；3.煮至九成熟时加入蚝油焖煮 ， 最后加入盐调味 ， 大火收汁即可 。
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