食物|三伏天阶段在饮食方面要注意哪些状况？
在炎热的夏季里，容易出现肠胃不适情况，胃口也不是很好，如果不注意健康养生的话，容易增加各种疾病风险。影响到日常的生活和工作效率。现在咱们就来具体介绍下，在三伏天阶段在饮食方面要注意哪些状况？
第一、 少碰油腻食物
夏天有人喜欢一边撸串一边和冰啤酒，日常饮食口味也比较重。其实这样容易引起肠胃消化不良，造成胃痛，腹泻等问题。建议饮食方面可稍微清淡些。吃容易消化的食物。像鱼肉，豆制品，绿色水果蔬菜之类，补充足够营养成分。
第二、 生冷食物少吃
天气热有的人喜欢吃雪糕，冰冻食物，冷饮等来解暑，其实它只是起到一时的解暑作用。还容易伤到脾胃。体质变得比较虚寒，体型也容易长胖。建议还是煮绿豆汤，莲子百合等健脾胃的食物来吃，平时少喝碳酸类的饮料，多点喝温开水。还有天气热人出汗比较多，水分消耗就比较大，所以要及时补充水分。维护人体的新陈代谢功能，不是等口渴了才去喝。
第三、 注意讲卫生清洁
这种闷热季节容易滋生一些细菌，所以各方面的卫生工作要做好。家里的卫生要搞好。减少灰尘量，饭菜尽量要洗干净煮熟再吃，碗筷碟等尽量消毒。买回来的水果得洗掉一些杂质在吃，管住自己的嘴巴。老话也说“病从口入”。
那么说到这里小伙伴理解了吗？在这里只是简单的作介绍，夏季不妨吃些去湿气的食物。像薏米，茯苓，枸杞等。有助于改善气色，最后想要简单守护健康状态，也可选择躺合适的按摩椅来放松，多种舒适按摩手法缓解肌肉疲劳，全方位守护健康家居生活。
【 食物|三伏天阶段在饮食方面要注意哪些状况？】
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