肝脏|【科普】为了爱你的人，呵护肝脏健康！( 二 )
⑧青少年要接受正确的性教育 。
甲肝和戊肝主要通过粪口途径感染 ， 常见的是经水、食物或日常接触传播 。 预防主要依靠讲究个人卫生 。
①勤换衣服、勤洗澡 ， 勤晒被褥 。
②牙刷等私人物品应避免与他人混用 。
③应特别加强饮食卫生 ， 如外购的肉类熟食 ， 必须充分加热后再吃 ， 不喝生水 ， 饭前便后洗手 ， 预防病从口入 。
管住嘴迈开腿
脂肪肝常常伴随着肥胖症、高血压、糖尿病或者痛风等慢性病 ， 改善膳食结构和加强体育锻炼是关键措施 。
重点控制脂肪和糖的摄入 。
①少吃动物脂肪、油炸食品和甜食 。
②增加优质蛋白质的摄入 ， 如多喝牛奶、多吃大豆、多吃鱼类等 。
③增加膳食纤维的摄入 ， 多吃蔬菜 。
④避免饮食无规律 ， 早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐要吃少 。 改掉吃夜宵、吃得快、吃零食等不良习惯 。
⑤杜绝饮酒 ， 因为酒精是引起酒精性肝病的唯一原因 ， 同时也是激发其他慢性肝病发作的主要诱因 。
迈开腿 ， 规律作息也很重要 。
运动可促进肌肉消耗更多的热量 ， 从而加速脂肪代谢 ， 减少之前储存在体内的脂肪 。
①根据身体状况选择一种有氧运动 ， 如快走、慢跑、游泳、骑自行车等 ， 一周3次～5次 ， 每次坚持30分钟以上 ， 循序渐进 ， 持之以恒 。
②锻炼时应注意避免过度劳累 。
药莫乱吃
药物性肝炎发病率仅次于病毒性肝炎和脂肪性肝病（酒精性和非酒精性肝炎） 。
①改变中药无副作用的陈旧观点 ， 重视中药肝毒性的可能 。
②避免长期或大量使用有肝毒性的药物 。
③在用药时一定要遵医嘱 ， 医生要做到个体化用药 。
④慎用保健品 。 近年来将“土三七”作为保健品 ， 长期服用后引起肝小静脉闭塞病等不良反应的报道 ， 不时见诸报端 。
重视体检和复查
健康人应每年做一次全面体检 。
已有慢性肝病的人群建议3个月～6个月复查一次 。
已经有肝硬化的患者应每3个月复查 。
复查的项目应包括肝肾功能、血常规、肝脏彩超、肝脏硬度弹性检测等 。
35岁以上的患者还应加查肝脏肿瘤标志物 。
链接：肝脏 ， 这座高效的“化工厂”
肝脏主要有六大功能
01
代谢功能
人体每日进食的食物经过胃肠道初步吸收后被运输到肝脏 。 肝脏对这些物质进行代谢 ， 将其转变成人体所需的一部分 。 如果肝脏受损 ， 肝脏的代谢功能出现问题 ， 人体就会出现营养物质的匮乏 ， 甚至威胁到生命 。
02
分泌胆汁
成人一天分泌的胆汁量在800毫升～1000毫升 。 当人体进食后 ， 胆囊将浓缩后的胆汁排入肠道 ， 与食物混合 ， 主要负责消化脂肪 。
03
解毒功能
人体生病时服用或注射的药物 ， 或者体内代谢产生的有毒物质 ， 都要在肝脏内解毒 ， 变为无毒的或者溶解度大的物质 ， 然后随胆汁或尿液排出体外 。 肝脏发生严重病变时 ， 解毒功能就会大大降低、变弱 。
04
免疫功能
肝内富含吞噬细胞 ， 这些吞噬细胞能吞噬和清除外界入侵和体内产生的各种抗原 ， 是机体防御系统的主要组成部分 。
05
凝血功能
所有的凝血分子几乎都是肝脏制造的 。 患者出现严重肝病时 ， 肝脏产生的凝血分子减少 ， 就会出现凝血功能障碍 ， 表现出流鼻血、牙龈出血和皮肤有出血点等症状 。
06
造血、储血和调节循环血量的功能
胚胎的第8周～第12周 ， 肝脏是主要的造血器官 。 新生儿的肝脏仍然有造血功能 ， 成年后肝脏才不再造血 ， 但在某些病理情况下 ， 肝脏可以恢复造血功能 。
肝脏的血流量很大 ， 血容量也很大 ， 这是因为血液通过两根血管（门静脉和肝动脉）流入肝脏 ， 同时经过另一根血管（肝静脉）流出肝脏 。 肝脏就像一个储备室 ， 在其他器官需要时可以提供一部分血液 。
推荐阅读
- 东南大学中大医院|【CCI大咖谈科普】向华教授：介入技术在出血治疗领域具有优势
- 嫣然若雪|夫妻感情不和，为了孩子不离婚，真的只能选择“死缠烂打”吗？
- 荟会讲情感|“给你30万，抓紧生个三胎”为了弟弟，我答应了婆婆的要求
- 王皇后|武则天为了扳倒王皇后，掐死自己女儿，真相是这样吗？
- 曼曼情感天地|丈夫为了躲债和我离婚，我感激不尽，后来才知道自已傻到家
- 小飞人|陈立农七夕自拍衣饰科普分享 努力带货的代言人值得满分
- 消化疾病,脂肪肝|肝脏最怕这4种食物，为了肝好，还是少吃为妙
- 沈晚秋|无论多艰难，都必须怀揣着最初的梦想，走下去大多时候，不能不放下梦想，为了生存艰难跋涉无论多艰难，都必须怀揣着最初的梦想，走下
- 我是胡小乖|“为了一条狗，你就为难对你这么好的婆婆，还要离婚？”“没错”
- 消化疾病|肝脏最怕这4种食物，为了肝好，还是少吃为妙