女性常吃此食物，美容养颜，大肚腩消失了，皮肤更细腻光滑！
女性常吃此食物 ， 美容养颜 ， 大肚腩消失了 ， 皮肤更细腻光滑！
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扁豆又名白扁豆、树豆、藤豆等 。 扁豆的营养价值非常高 ， 其富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、硫胺素、B族维生素、维生素C及烟酸等微量物质 ， 其味鲜美可口 ， 并被人们誉为“蔬菜中的肉类” 。
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秋葵是近年来常见的一种营养价值较高的蔬菜 ， 它富含高膳食纤维、β胡萝卜素等 ， 不仅对皮肤具有保健作用 ， 且能使皮肤美白、细嫩 ， 可以保护皮肤 ， 减少自由基损伤 ， 同时针对女性月经不调等症状有很好的调理作用 。 秋葵中含有的天然果胶和天然多糖 ， 能保护人类的肝脏 ， 能防止肝脏病变 ， 可以有效的抑制身体内胆固醇的吸收 ， 帮助排出体内的毒素垃圾 ， 提高肝脏解毒功能 ， 另外这些物质可以促进肠道蠕动 ， 能清肠排毒 ， 预防便秘 。
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芦笋心脏最喜欢的食物是芦笋 ， 春天正是芦笋生长的季节 ， 我们要多吃芦笋 ， 降低胆固醇 ， 预防心血管疾病 ， 补血益气 ， 增强抵抗力 。 芦笋因为含有类固醇皂苷 ， 这是可以降低胆固醇水平的 ， 还可以美容护肤 ， 排毒消脂作用 。 而且芦笋的维生素、矿物质、蛋白质等含量都比较高 ， 多吃点好处多多 。
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【女性常吃此食物，美容养颜，大肚腩消失了，皮肤更细腻光滑！】枸杞中含有丰富的花青素 ， 具有强抗氧化性 ， 能有效抑制破坏眼部细胞的酵素,预防重度近视及视网膜剥离,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成 ， 增进视力 ， 美容护肤 ， 排毒消脂 。 含有维生素C ， 维生素c的强氧化性能清除体内自由基 ， 增强免疫力 ， 同时可以美白肌肤 ， 延缓肌肤衰老 。
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