?女性不妨常吃3菜，护眼明目，美容护肤，睡眠也变好！
女性不妨常吃3菜 ， 护眼明目 ， 美容护肤 ， 睡眠也变好！
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1、千叶豆腐
千叶豆腐属于豆制品 ， 口感要比嫩豆腐好一些 ， 千页豆腐很好吃 ， 吃起来有嚼劲 ， 千叶豆腐的营养价值很高 ， 自身含有的矿物质丰富 ， 不仅增强体质 ， 还能预防感冒 ， 千叶豆腐的钙元素 ， 有着促进钙吸收 ， 加强骨骼的发育 。 此外 ， 豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处 。
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2、韭菜炒豆干
韭菜 ， 豆干 ， 这两种食材的搭配 ， 有着豆干的醇厚 ， 还有着韭菜的香味 ， 加在一起特别的好吃 ， 比吃肉都要过瘾 ， 而且常吃还能刺激大肠的蠕动 ， 改善消化不良的情况 ， 减少粪便在体内的停留时间 ， 有效地改善便秘和口臭 。 韭菜还含有丰富的维生素A ， 具有润肺、明目、美容护肤等功效 。
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3、百香果
【?女性不妨常吃3菜，护眼明目，美容护肤，睡眠也变好！】百香果的果汁散发出菠萝、草莓、柠檬、芒果等十多种水果的香味而得名 ， 百香果有很多独特的营养价值 ， 被称为天然镇静剂 。 百香果富含人体所需氨基酸、多种维生素以及各种的微量元素 ， 被称之为水果中的维C之王 ， 口感独特 ， 营养丰富 ， 可以排毒消脂 ， 美容护肤 ， 延缓衰老 。
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