“腔梗”不等于脑梗！做好这几件事就不用担心了
腔隙性脑梗塞(简称腔梗) ， 属于“中风”的一种类型 ， 约占中风的19% 。 它是由于脑部深处微小动脉因硬化发生闭塞 ， 导致缺血性微梗死 ， 进而引起深部脑组织点状缺血、坏死、液化 ， 并由吞噬细胞移走 ， 形成一个或多个小孔隙 。 受累的脑动脉一般直径为3~4毫米 ， CT片上可见有小低密度影 。 不少有高血压、血脂异常、糖尿病等的中老年患者 ， 会出现一个或多个腔梗 。
定期体检 。 中老年人应定期体检 ， 平时注意监测血压、血脂和血糖 ， 发现异常 ， 及时就医 。
戒掉陋习 。 吸烟、酗酒、喜欢吃煎炸熏烤食品、不锻炼、生活无序、脾气暴躁等 ， 都是导致心脑血管病的危险因素 ， 要下决心戒除 。 建立科学有规律的生活方式 ， 做到饮食合理、适度运动、戒烟限酒、心理平衡 。
勤动手 。 俗话说心灵手巧 。 在大脑皮层的运动区 ， 管理手指运动的区域比管其他器官运动的区域大得多 ， 而手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激 ， 使大脑在接收和处理信息时变得敏捷 ， 反应灵活 。 中老年人可根据自己的爱好选择动手项目 ， 如弹琴、拉二胡、编织、下棋等 ， 对防止脑力衰退大有裨益 。
【“腔梗”不等于脑梗！做好这几件事就不用担心了】常动腿 。 常做骑车、散步、跳健身操、爬山等两腿交替的运动 ， 不仅有助脑细胞活跃 ， 还能增强心肺功能和血液循环 。
多动嘴 。 勤用语言功能是锻炼大脑的体操 ， 中老年人要多参加社会活动 ， 常和年轻人一起谈天说地 ， 溯古论今 。 心情愉悦有利于增强思维功能 ， 反应也会变得敏捷 。
善用脑 。 多动脑 ， 勤思考 ， 可使脑细胞之间的突触联系更加密切 ， 信息传递速度加快 ， 从而起到增强记忆、防止健忘的作用 。
学会吃 。 平时应常吃大豆及豆制品、新鲜果蔬 ， 尤其是豆腐、豆筋、豆浆 ， 其中富含卵磷脂 ， 是大脑脂质中重要的组成部分 。 它在体内可释放出乙酰胆碱 ， 这种神经递质被称为“绿衣使者” ， 可加快脑细胞之间的信息传递 ， 使人变得耳聪目明 。
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