煮玉米时加一宝，每天来一碗，视力好了，皱纹少了，子宫更健康！
煮玉米时加一宝 ， 每天来一碗 ， 视力好了 ， 皱纹少了 ， 子宫更健康！
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【煮玉米时加一宝，每天来一碗，视力好了，皱纹少了，子宫更健康！】玉米是许多人喜欢吃的一种健康粗粮食物 ， 它的味道香甜 ， 小编就非常喜欢吃煮玉米的 ， 玉米还可以煲汤 ， 煮粥或者炒着吃 ， 很是受到老百姓的欢迎和喜爱 ， 玉米中含有多种的营养物质 ， 其中大量的玉米黄质对于眼睛是非常有好处的 ， 老人和小孩都可以适当吃些玉米 ， 有利于身体健康 。
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喜欢吃玉米的人还会显得更年轻些 ， 因为玉米中含有大量的抗氧化物质 ， 食用之后 ， 可以促进皮肤细胞的代谢 ， 加速体内自由基的排出 ， 防止皮肤氧化和衰老 ， 而且平时吃些玉米 ， 还会起到清肠刮油的作用 ， 玉米也被很多人当作减肥食物来食用 。
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我们在平时用玉米煮粥的时候 ， 可以加入黄豆一起搭配 ， 黄豆中含有大量的异黄酮 ， 尤其适合女性食用 ， 能够很好的补充营养 ， 保养子宫 ， 改善更年期综合症 ， 所以煮玉米时加入黄豆一起 ， 每天来一碗 ， 视力好了 ， 皱纹少了 ， 子宫更健康 。
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玉米黄豆小米粥：
1.玉米粒和黄豆分别清洗干净 ， 黄豆要提前浸泡1-2个小时 ， 煮的时候更好熟些 。
2.锅中加入清水 ， 放入玉米 ， 黄豆以及小米一起大火煮开 ， 转小火熬煮45分钟即可 ， 可以放入冰糖调味 。
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