三伏天，坚持常吃3种食物，补血润肤，调理肠胃，增强体质
三伏天 ， 坚持常吃3种食物 ， 补血润肤 ， 调理肠胃 ， 增强体质
1.红豆
红豆是我们大家常见的谷类食物 ， 既能清心火 ， 也能补血润肤 。 也有明显的健脾胃功效 。 还含有丰富的B族维生素和铁质 ， 具有祛湿排毒、调理肠胃作用 ， 特别适合夏季食用 。 同时还能给人体补充钾离子 ， 从而避免低钾症的发生 。 除此之外 ， 红豆中含有的铁元素也是非常的丰富 ， 非常的适合女性服用 。
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【三伏天，坚持常吃3种食物，补血润肤，调理肠胃，增强体质】2.猕猴桃
猕猴桃素来也是很多爱水果人士的钟爱 ， 汁多饱满肉质细腻 ， 吃在嘴里也是非常的爽滑 ， 而且其中的营养素含量还非常的多 ， 作为水果中的营养之王完全也都满足机体良好的吸收 ， 一定程度上还能美白护肤 ， 补血益气 。
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3.刺梨
野生刺梨是一种稀有水果,它只出产在云南和贵州的山区丛林中,这种水果在每年八九月份成熟,刺梨含有丰富的维生素C和可溶性纤维 ， 不仅对皮肤具有保健作用 ， 而且能淡化皱纹、淡化色斑 ， 保持皮肤细胞的弹性 ， 还能疏通血管 ， 清理肠胃 ， 消除多余脂肪 。
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