减脂增肌|肌肉酸痛是否意味着训练有效果了？( 二 )
当然 ， 后三个表现都是非常主观的判断 ， 每个人的身体素质和感受不一样 。
【减脂增肌|肌肉酸痛是否意味着训练有效果了？】只能说你的训练经验越丰富 ， 你就越容易知道自己今天是否练够了 。
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