老年人管住嘴，身体好得很！这7种垃圾食品，老年人一定要少吃
老年人在饮食上 ， 不同于小年轻们想吃啥吃啥 ， 很多食物是要忌口的！尤其是患有糖尿病或者心脑血管疾病的老年人 ， 以下7种食物最好是一口都不要吃！
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1.腌菜
腌菜不仅含盐量高 ， 而且含有较多的草酸和钙 ， 甚至可能隐藏致癌物“亚硝酸胺” 。 长期食用的话 ， 容易引起人体维生素C缺乏、结石、胃肠炎症和溃疡 ， 甚至导致鼻咽癌、胃癌等恶性肿瘤的发病 。
2.腊肉
中老年人应该要少吃或者不吃腊肉！腊肉中含有大量的胆固醇和一些致癌物质 ， 经常食用会降低人体的免疫功能 ， 增加中老年人心脑血管疾病的发生 ， 导致癌症疾病发生 。 平时可以多吃含硒的食物 ， 硒元素有抗癌之王的称号 ， 深海植物有机硒从深海藻类植物中提取 ， 易于人体吸收 ， 可以降低致癌物质的诱癌性 ， 抑制癌细胞的生殖 ， 还可以清除人体代谢产生的自由基、过氧化物 ， 并且能够增强人体的免疫力 。
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3.烤肉
经过烧烤 ， 食物的性质偏向燥热 ， 加之多种调味品的使用 ， 如孜然、胡椒、辣椒等都属于热性食材 ， 很是辛辣刺激 ， 加速老年人的脾胃虚弱 ， 影响其他营养的吸收 。
4.油炸
油炸食品含有大量的反式脂肪酸、膨松剂及色素等物质 ， 可以干扰人体正常脂肪代谢 。 如果老年人喜欢吃油炸食品的话 ， 其患糖尿病、心脑血管疾病的风险远高于其他老年人 。
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5.猪肝
猪肝含有大量胆固醇 ， 1斤的猪肝的胆固醇高达200毫克以上 。 老年人血液中胆固醇含量已经偏高 ， 再食用胆固醇含量高的猪肝 ， 无疑使加大了动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死和脑卒中等心脑血管疾病的风险 。
6.皮蛋
皮蛋在制作时会被浸泡在添加铅、铜等重金属浸渍液中 。 所以 ， 皮蛋或多或少都会存在重金属残留 。 尤其是 ， 铅会损害神经系统、造血系统和消化系统 ， 对老年人大脑和心血管都有严重的影响 。
7.速食面
方便面在食物之中 ， 是属于一种比较典型的“低维生素、高盐、高脂、低矿物质”食物 。 而且方便面种含有对人体有害的色素及防腐剂 ， 老年人吃会影响健康 。
【老年人管住嘴，身体好得很！这7种垃圾食品，老年人一定要少吃】在日常生活中 ， 老年人要注意好“蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水”这人体正常生命活动所需要的6大营养要素的平衡 ， 只要缺乏其中一种营养素时间长了 ， 人都会容易生病 。
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