儿童饮食|宝宝便秘多吃香蕉？真正管用的是它，辅食里加一点，轻松解决问题
昨天和一姐们聊天 ， 聊到宝宝的便秘问题 ， 快把她愁坏了 。 确实 ， 当妈的可以说个个都是“催屎员” ， 每天都为娃的屎尿操心着 。
不过也是 ， 食物残渣留在体内 ， 排不出去 ， 一来影响其他食物的营养吸收 ， 二来堆积在体内的“毒素”也会影响宝宝的免疫力 。
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引起宝宝出现便秘的原因有很多种 ， 但大部分宝宝便秘是因为膳食纤维摄入不足而导致的 。
咱们在平常的饮食中 ， 要注意让宝宝适当吃一些高膳食纤维的食材 ， 例如燕麦、南瓜、西梅、玉米、芹菜、空心菜等蔬菜；另外适当给宝宝补充水分 ， 促进消化 ， 这样就不怕宝宝便秘啦 。
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今天我用燕麦搭配苹果和酸奶做了一道小糕点 。 燕麦的营养价值也很丰富 ， 蛋白质含量高于其他谷类 ， 而且富含B族维生素、铁、钙、铁、铜等对宝宝有益的物质 。
而且它含有的丰富膳食纤维 ， 能刺激宝宝小肠道蠕动、促进排便的作用 ， 可以很好的帮助宝宝缓解便秘症状 。
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苹果和酸奶在给糕点调味增味的基础上 ， 还能同时为娃补充维生素、钙质等营养 ， 让宝宝肠胃轻松的同时长高长壮 。
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燕麦苹果糕参考月龄：11个月以上不对食材过敏的宝宝
食材准备：燕麦片、苹果、酸奶、鸡蛋黄、低筋面粉
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制作方法：
1 燕麦片放入清水中浸泡15分钟 。
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2 苹果去皮切小丁 ， 备用 。
去皮切好的苹果丁容易氧化 ， 切好后最好是放入清水中 ， 用的时候再提前捞出 。
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3 烧锅水 ， 水开后放入燕麦片 ， 煮10分钟 ， 煮软后捞出燕麦片沥干水分 。
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4 燕麦片、鸡蛋黄、酸奶依次放入搅拌杯内 ， 启动搅拌杯打成糊状 。
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5 倒出燕麦糊 ， 放入苹果丁和低筋面粉 。
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6 用筷子将所有食材搅拌均匀 。
面糊搅拌好的状态是比较粘稠的 ， 如果太稀可再加点面粉 。
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7 容器底部铺上硅油纸 ， 倒入拌好的面糊 。
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8 盖个盘子冷水上锅蒸 ， 蒸熟后取出 。
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9 倒扣脱模 ， 去掉硅油纸 。
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