大熊的世界|三伏天，常给家人做这汤，消暑解乏，煮一锅不到5元，每天喝不腻
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天气越来越热了 ， 坐着不动也会大汗淋漓 ， 吹风扇不起作用 ， 还噪音大 ， 有时会开空调降温 ， 但空调并不是家家都有 ， 就算有我们也不能24小时一直开着 ， 爱节约的人还是占绝大多数的 ， 所以夏天我们会大量出汗 ， 浑身黏糊糊 ， 还会感觉浑身无力、很疲乏 ， 很多人不知道什么原因 ， 其实是汗水带走了我们身体里的钾元素造成的 ， 导致没有精神 ， 因此三伏天要补钾 ， 别不知道！
想要补钾 ， 得在饮食上下功夫 ， 多吃一些含钾的食物 ， 比如香蕉、豆制品等 ， 今天我给大家推荐一种食物——绿豆 ， 绿豆中含有丰富的钾元素 ， 要多吃 ， 一般夏天里大家都会煮绿豆汤喝 ， 解暑又解渴 ， 还能补充钾元素 ， 非常好 ， 不过我觉得只用绿豆煮 ， 有些太单调了 ， 我常常搭配南瓜一起煮 ， 味道更好 ， 营养更高 ， 南瓜有健脾和胃的作用 ， 多吃南瓜身体更棒 。
三伏天 ， 常给家人做这汤 ， 消暑解乏 ， 煮一锅不到5元 ， 每天喝不腻！每次煮上一大锅 ， 甜甜的糯糯的 ， 全家人一起喝 ， 连孩子都爱喝 。
接下来给大家分享一下制作方法 ， 有的朋友爱喝绿豆汤 ， 但又嫌绿豆煮的时间太久 ， 所以不愿意自己动手做 ， 其实煮绿豆有技巧 ， 按照下面的方法做 ， 保准省时省力 。 快看看吧 。
绿豆南瓜汤
准备食材：绿豆、南瓜、冰糖
绿豆洗净浸泡 ， 再放锅中 ， 加清水 ， 大火煮开 ， 再小火焖煮 。
煮到绿豆开花后 ， 将南瓜去皮 ， 切成小块 ， 放进绿豆汤中 。
煮到南瓜软烂后 ， 加入适量冰糖 ， 小火焖煮到冰糖融化 。
这样绿豆南瓜汤就做好了 ， 可以趁热喝 ， 也可以放凉了再喝 ， 有南瓜的清甜味 ， 味道很不错 。
很多人都觉得用普通方法煮绿豆 ， 有些太费时间了 ， 下面再给大家分享几个快速煮绿豆的小妙招 。
1、绿豆洗净后 ， 装进碗中 ， 加适量清水 ， 和绿豆持平就可以了 ， 然后将这个碗直接放进冰箱中冷冻 ， 冷冻到绿豆中的水结成冰块 。 接着锅中加清水大火煮开 ， 将这个大冰块放入锅中 ， 盖上盖子大火煮十分钟 ， 绿豆就开花了 。
2、绿豆清洗干净后 ， 直接倒入锅中 ， 加清水大火煮开后 ， 继续大火煮十分钟 ， 时间到后关火不揭开盖子 ， 焖十分钟 ， 十分钟过去了 ， 再开小火熬煮 ， 煮到水开 ， 再关火焖十分钟 ， 就这样反复几次后 ， 绿豆也能开花 ，这个方法时间加起来比较长 ， 但优点是比较省煤气 ， 而且绿豆不用浸泡 。
这两种方法大家可以试试看 ， 都很不错 。
【大熊的世界|三伏天，常给家人做这汤，消暑解乏，煮一锅不到5元，每天喝不腻】三伏天 ， 常给家人煮这道绿豆南瓜汤喝 ， 香甜美味 ， 消暑解乏 ， 一次煮上一大锅也不到五块钱 ， 非常实惠 ， 比吃冰淇淋可好多了 ， 每天吃也不腻 ， 你学会了吗？快照着做一遍吧 。
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