适合三伏天吃的3种食物，燃烧脂肪、助消化、提高免疫力，试试看
适合三伏天吃的3种食物 ， 燃烧脂肪、助消化、提高免疫力 ， 试试看
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白带鱼富含蛋白质 ， 有利于增强自身体液免疫的强度；另外 ， 其中所含的维生素A可以加强呼吸道粘膜抵抗病毒能力 ， 因此排平常多食用 ， 可以一定程度上增强机体的免疫力 ， 预防疾病 。 改善记忆力白带鱼含有不少磷脂、不饱和脂肪酸 ， 这些营养成分能够增进大脑细胞的发育 ， 以及加强脑细胞的活性 ， 可以改善记忆力和脑垂体后叶素 ， 因此食用一定益智商、助记忆的作用 ， 适合一些记忆力的老年人食用 。
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中医认为 ， 鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效 。 鸡胸脯肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用 。 保护心血管2鸡胸脯肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类 ， 是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一 。 而且含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸 ， 能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量 ， 有保护心血管的作用 。 鸡胸脯肉中含有大量的蛋白质 ， 对于婴幼儿以及生长发育期的人群 ， 有促进发育 ， 提高免疫的作用 。 常处于亚健康状态的白领最好多吃一些 ， 以增强免疫力 ， 减少患病几率 。
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【适合三伏天吃的3种食物，燃烧脂肪、助消化、提高免疫力，试试看】饭后约30分钟左右吃番茄最好 ， 不仅能够帮助促进身体消化 ， 还能够帮助燃烧脂肪 ， 排出毒素 ， 为身体补充水分等等 。 如果是想要减肥瘦身的人 ， 可以饭后吃番茄帮助燃烧多余脂肪 。 餐中吃番茄也不错 。 因为饭前吃 ， 西红柿偏寒性 ， 很容易引起肠胃不适、腹痛等情况；餐中吃番茄不仅能够帮助解油腻 ， 还能够使番茄与胃酸混合而避免出现胃部不适 。 晚上吃番茄 ， 把番茄当晚餐 。 可加快身体的基础代谢 ， 促进身体积极消耗摄入的能量 ， 改善体质 ， 使身体不容易胖起来 。 此外 ， 番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠 ， 促进体内生长激素的分泌 ， 生长激素又能够加快新陈代谢 ， 促进脂肪的分解和燃烧 。
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