人到中年想长寿，坚持吃3种食物，滋补身体，补充营养！
人到中年想长寿 ， 坚持吃3种食物 ， 滋补身体 ， 补充营养！
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1、南瓜
南瓜类胡萝卜素（α＋β）含量高 ， 可降低罹患肺癌、乳腺癌、皮肤癌、大肠癌风险；β-胡萝卜素更可活化脑力 ， 是人脑能迅速运转 ， 思绪敏捷 。 其中的叶黄素和玉米素能避免紫外线对眼睛的伤害 ， 并且还能能预防白内障、减缓黄斑的形成和恶变 。
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2、秋葵
秋葵有很好的美容护肤作用 ， 经常食用 ， 可以抗氧化 ， 对抗自由基对身体的伤害 ， 淡化色斑皱纹 ， 保持肌肤健康活力 ， 延缓衰老 ， 皮肤细腻又光滑 ， 越来越年轻 。 另外 ， 秋葵中含有大量的维生素 ， 胡萝卜素和多种氨基酸 ， 经常食用 ， 可以养肝明目、润肺止咳 ， 肝脏健康 ， 眼睛明亮 ， 身体素质也越来越好 。
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3、荷兰豆
【人到中年想长寿，坚持吃3种食物，滋补身体，补充营养！】荷兰豆有很好的促进新陈代谢 ， 抗菌消炎的作用 ， 聪明的女性 ， 常吃荷兰豆 ， 可以加速血液循环 ， 排出子宫毒素污血 ， 保养子宫卵巢 ， 子宫越来越干净 ， 预防妇科疾病 。
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