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如何改变讨好型人格：我走了许多的路，终于不再委屈自己

看到一个问题 ， 讨好型人格有多惨？一时间神思恍惚 。
我就是一个这样的人 ， 或者说是一个正在痊愈的讨好型人 。
分享一下自己的故事 ， 希望能够帮助和我有一样问题的孩子 。
无论做什么事总是以别人为先 ， 哪怕牺牲自己的利益也要成全别人 。
比如和朋友一起吃饭时 ， 我两只手里拿着满满的东西 ， 在别人请我帮她再提杯奶茶时 ， 我依然会毫不犹豫的说 ， 好！
然后 ， 满脸尴尬地看着自己摇摇欲坠 ， 换来的是一句“谢谢”和自己后悔又无助的心 。
更多的时候是在和别人商量事情时 ， 不由自主的站在别人角度想问题 ， 为对方考虑了所有可能的情况；总是害怕对方会拒绝自己 ， 所以还没开始谈 ， 自己已经退了一万步 。
而这也导致了交流的尴尬 ， 本来大家各自表达自己的诉求 ， 结果你把别人的话抢了 ， 让别人没话可说 ， 可对方又不会像你一样站在你的角度考虑问题 ， 最后只能不欢而散 。
……
如此种种 ， 我不知道这个毛病的由来 ， 但我知道它带给我的伤害 。
然后 ， 我还有一个缺点中的优点 ， 就是痛苦积累到一定程度了 ， 就会从内心深处想方设法寻求突破和改变 。
首先 ， 是有一天 ， 我开始臭美起来 。
曾经害怕在别人面前穿着打扮的太过而惹人厌 ， 现在想想 ， 应该是病的不轻 。
我把自己收拾成自己最喜欢的样子 ， 洗的干干净净的脸 ， 得体又舒适的衣服 ， 越看越觉得自己还不错 。
然后 ， 自恋的我似乎有了勇气 ， 管他什么高兴不高兴 ， 我觉得不行就不行！
我不再害怕别人不高兴 ， 不再因为别人一个拉下脸的表情而迎合他 ， 不再去揣测别人的想法；
无论做什么 ， 我会想 ， 我想要什么？
当然 ， 这样的情况并不是一帆风顺的 。
我也时常反复 ， 经常在怼了别人后回想 ， 我是不是说得太过分了？他不高兴了吧？我这样做对不对？
每次遇到这样情况的时候 ， 我的厚脸皮就发挥了大作用 ， “管他呢 ， 说都说了 ， 死猪不怕开水烫 ， 你是在勇敢的维护自己 ， 就这样了！”
在一遍又一遍的心理暗示下 ， 在自己一点一滴的努力中 ， 总算有了可喜的变化 。 这一段时间对我来说真的好漫长 ， 回头看看 ， 确实花了好几年 。
但是 ， 真的值当 。
如果你也有讨好别人的习惯 ， 我有一点小建议：
1.先好好爱自己 。
不论高矮胖瘦 ， 不论美丑与否 ， 你要先爱上自己 ， 珍重自己：让自己身体健康 ， 衣着整洁 ， 干净体面 。
2.然后你要给自己一点自信 。
如果你觉得很自卑的话 ， 不妨从小事开始培养自己的自信心 。
比如 ， 你发现自己吃嘛嘛香 ， 睡得好这也是一种优点；或者你发现自己写的一手好字 ， 专业有所长 ， 再或者 ， 能够和别人约会时放下手机 ， 能够认真倾听别人讲话等等这都是优点 。
3.再者 ， 去尝试着迈出拒绝别人的第1步 。
第1次拒绝别人 ， 你可能会惶惶不安 ， 可能会底气不足 ， 可能会懊悔失落 ， 也可能会担忧焦虑 ， 但是不要怕 ， 先去做到它 ， 然后再含着这样复杂的心境去拒绝第2次 ， 第3次…
听从自己内心的声音 ， 不要做自己不喜欢的事情 。
随着拒绝别人的次数增多 ， 你会发现自己慢慢的掌握了技巧；渐渐得你发现 ， 自己先前的担忧恐惧焦虑害怕好像慢慢消失了；你也会发现 ， 拒绝真的很爽 ， 而别人也不会因为你拒绝他 ， 就生气、不理你或者断绝关系 。
如果你试图从别人那里获得安全感 ， 哪怕他再宠你 ， 爱你 ， 再满足你 ， 你总会有一种担忧 ， 毕竟人类的悲欢并不相通 ， 谁也不可能长久的陪伴谁 。
有很多的文章经常讲 ， 你要给自己安全感 ， 但是却总是令人一头雾水 ， 安全感到底是什么？该如何得到它？
曾经我沉迷于爱情友情亲情给我的归属感和认同感 ， 我以为自己融入到了别人的生活里 ， 以为那就是他们口中的安全感 。
后来 ， 机缘巧合 ， 我有一段时间的独处 ， 那是一种叫天天不灵、叫地地不应的孤独 ， 也是一种自由自在、无拘无束的散漫 。
哪怕是鸡毛蒜皮的小事 ， 就像是家里的马桶坏了 ， 我想要吃外卖等等 ， 这也都需要我认真的做决断 ， 因为这关乎着我这个渺小个体的生存和生活 ， 我必须要对自己负责 。
所以 ， 我在做每一件事情前 ， 都会慢慢想想 ， 我会遇到什么样的后果？这个后果我可以承受吗？承受不了的决定可以换个解决方案吗？
我不用再刻意的分析就能想到这件事的利弊 ， 我似乎抛弃了原来那种得过且过、随性又任性、全然不去考虑后果的生活习惯 ， 而换了一种理智又清醒的活法 。
我不再担忧 ， 不再害怕 ， 不再焦虑 ， 似乎我把命运握在了自己的手里 。 哪怕明天有再多的意外 ， 我都能淡然处之 。
而我 ， 也已经好久没有想 ， 安全感到底是什么东西了 。
所以呀 ， 你看 ， 讨好型人格的改变或许需要经历漫长的时间 ， 或许需要痛苦又反复的过程 。
但是 ， 你要去听自己的心声 ， 去跟着它的指引走下去 ， 总会柳暗花明否极泰来 。
拨开云雾的感觉真的很棒 ， 你 ， 不来试试么？
我是@九尾喵喵酱 ， 读万卷书 ， 行万里路 ， 一起学习成长！


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