三伏天到了，以下食物可常吃，补水嫩肤消皱纹，连面膜钱都省了！
三伏天到了 ， 以下食物可常吃 ， 补水嫩肤消皱纹 ， 连面膜钱都省了！
莲子
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莲子是生活中常见的一种食材 ， 含有丰富的营养物质 ， 有很高的营养价值 ， 所含的棉子糖 ， 是老少皆宜的滋补品 ， 更是常用营养佳品;另外莲子中铁的含量也非常丰富 ， 具有治疗贫血、减轻疲劳的作用 。 其中含有的维生素以及微量元素具有调节情感、放松情绪的作用 ， 可以促进睡眠 。
黄瓜
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黄瓜是我们日常生活当中十分常见的一种蔬菜 ， 含水量高达96、7% ， 是所有食物中含水量最高的 ， 有很好的补水作用 ， 还富含多种维生素 ， 补充维生素的效果更好 。 还富含钾、镁和硅等矿物质 ， 有益皮肤健康 。 加上其含有丰富的维生素E ， 可起到延年益寿 ， 抗衰老的作用；
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香蕉
【三伏天到了，以下食物可常吃，补水嫩肤消皱纹，连面膜钱都省了！】香蕉是一种营养价值非常高的水果 ， 在生活中是非常常见的 。 含有一定膳食纤维和少量脂肪 ， 可起通便润肠之效 ， 还含有维他命 ， 很容易地摄取各式各样的营养素 。 且可以帮助人体排出这些多余的水分 ， 另外常吃香蕉可以调节神经系统 ， 预防老年痴呆 。
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