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养生|聪明的女性都爱吃3种食物，补血养颜、滋润肌肤，好处多多！


聪明的女性都爱吃3种食物 ， 补血养颜、滋润肌肤 ， 好处多多！
养生|聪明的女性都爱吃3种食物，补血养颜、滋润肌肤，好处多多！
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1、枸杞
枸杞在医学上是一种草药 ， 不少人将它带到日常饮食生活中来 ， 例如泡水喝、煮粥喝或是煲汤、泡酒等等 ， 这些对于身体都是具有非常好的滋补作用 。 在中医角度讲 ， 日常服用枸杞具有很好养生效果 ， 不但能强健筋骨 ， 还能抵抗衰老 ， 补血养颜、滋润肌肤 。
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2、黄皮果
黄皮果中含有黄皮新肉桂酷胺A、B、C、D以及酚类 ， 多种氨基酸 ， 黄酮忒等 ， 既可调畅气机 ， 又可敛肺气 ， 同时 ， 还可减轻平滑肌的痉挛 ， 能消炎杀菌 ， 止咳化痰 ， 冬天不咳嗽 。
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3、栗子
栗子中不仅含有大量淀粉 ， 而且富含蛋白质、维生素等多种营养元素 ， 素有“干果之王”的美称 。 栗子味道香甜可口 ， 肉质美味 ， 是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药 。
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