人总要跟自己和解
第一次接触心理咨询是在读高三的时候 。
因为学校担心高三学生压力太大 ， 特地设立了一个专门的教室叫心理咨询室 。
其实 ， 去心理咨询室的人大多是出于好奇 ， 而承认自己需要心理咨询的同学少之又少 。
如果身边的人认真的提到自己想去看心理医生 ， 往往会被人还以“什么？你脑子有病？”的眼神 。
那时候就觉得 ， 看心理医生就等于承认自己是个异类 ， 会被人嘲笑和刻意疏远的 。
所以 ， 即使情绪几度奔溃 ， 高考前大姨妈几个月没来 ， 我也不愿意主动找心理老师帮助 。
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这样的想法后来就像一个固定思维模式影响着我对心理咨询的看法 。
而让我真正发生改观的是我的一个好朋友告诉我说她正在接受心理咨询 。
我很诧异平时看着大大咧咧 ， 好像永远都微笑着的人怎么会有心理疾病 。
朋友和我分享了两段她和心理咨询师的咨询经历 。
不认输 ， 但可以哭
X:在多次的咨询中 ， 我问到你讲起某件事时的心情时 ， 你总说有点想哭吧 。 可是你脸上明明是笑着说这件事啊 。
P:在他人面前哭 ， 对我来说是非常难的一件事 。 我非常讨厌在别人面前哭 。 二十岁的时候 ， 我最爱的奶奶去世了 ， 我听到一屋子人哭 ， 守了一整晚的灵 ， 但我没有哭 。
X:哭对你来说意味着什么？
P:软弱吧 ， 在我的认知里 。
【人总要跟自己和解】X:谁告诉你这个认知的？
P:其实 ， 没人这样对我说过 ， 但我就是这样认为的 。
X:那谁曾让你觉得 ， 哭是软弱的表现？
P:小时候欺负我的人吧 ， 我也没什么具体的证据 。 但就是隐约感觉到 ， 小时候我长得胖 ， 常有人嘲笑我 ， 只要我哭了 ， 他们就会很满意的离开 ， 像是赢了 。
所以 ， 当我感受到他们这种微妙的情绪后 ， 我就是不哭 ， 我不想让他们有这种得逞的感觉 。
后来 ， 我就很讨厌在别人面前流露出自己非常软弱的一面 。 如果我没忍住 ， 事后就会自责 ， 甚至厌恶、惩罚这样的自己 。
X:当你在别人面前大哭的时候 ， 你是什么感觉？
P:难过 ， 委屈 ， 也有愤怒吧 。
X:你说你是难过、委屈、愤怒的 。 你试想你的某个好友 ， 怀着这样的情绪站在你面前流泪 ， 你会怎样对她？
P:我想我会安慰她 ， 会陪着她 ， 会听她慢慢讲出来她的感受 。
X:可是你却不是这样对待自己的哦 。
生活中会让自己难过的都不是可以忽略的小事 ， 你完全可以哭 。
就是这样和咨询师在一次次“较真”中 ， 朋友开始思考自己和接纳自己 。
她说：现在如果我哭了 ， 不会再第一时间否定自己 ， 骂自己软弱 。 我一定要先表达自己的情绪 ， 帮助自己去想为什么这么难过 ， 就像看到朋友哭了会安慰对方一样 。 这也是我从我的咨询师那学习到的 。
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回家就会不自觉回到小时候
P:这些年在外 ， 我已经学着说话留有余地 ， 做事想三步 ， 学会了忍耐 ， 可唯独每次见到我爸时 ， 我就会立刻被打回原形 ， 变得又倔又犟 。
但每次吵完我的心里都充满了负罪感 ， 父亲变老的同时 ， 我们的关系却没有得到缓和 。
我把最好的我留给了全世界 ， 却把最坏的我留给了他一个人 。
X:家是个奇怪的地方 ， 不论我们长到多少岁 ， 回家总是会不自觉的回到小时候的相处模式：一个父母觉得你还没长大的怪圈 。
正是因为这是家 ， 这是家人 ， 所以总让我们都觉得爸妈还是家长 ， 我们突然心理上又回到了孩子状态 。 固然很美好 ， 只是那之前的相处问题 ， 再一次出现争执时 ， 也当然就会继续存在 。
这时候解决办法不在父母 ， 而在我们 。
面对生活中的分歧 ， 不要给父母你从小到大一直以来同样的反应：哭闹吵架生气 。
你要用你的改变来反映出现在你已经长大了 。 父母自然会慢慢感觉到 ， 有些事情也的确不同了 。
每次意见不一即将吵架生气前 ， 你可以深呼吸 ， 可以走开 ， 不要伤害家人 。
其实 ， 听了她和咨询师之间的谈话 ， 我真的有种被治愈的感觉 。
当我们再度与父母发生对峙时 ， 可以试着跳出这种“家”的怪圈 。
而这种被治愈的感觉不是心灵鸡汤式的臆想 ， 而是踏踏实实的获得 。
不管是内心难以摆脱的症结 ， 还是人际关系 ， 人总是像智者一样劝慰他人 ， 像傻子一样折磨自己 。
最终 ， 你不得不承认 ， 你是自己的陌生人 。
而做心理咨询不是为了改变自己 ， 而是了解自己 。
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对大多数人来说 ， 走入心理咨询室 ， 往往是在人生最晦暗、最无助的时刻 。 在那样的时刻里 ， 咨询师某句看似不经意的言语 ， 或许就成了引领来访者走出黑夜的一点微光 。
如果我们把自己的情感和情绪当做外来威胁 ， 或与之对抗 ， 或拼命逃避 。 那么 ， 在神经高度紧张的状态下 ， 我们无疑会越陷越深 ， 甚至疯狂 。
所以 ， 对待内心的痛苦、悲伤、恐惧和焦虑 ， 我们不应该把它们视为老虎 ， 与之对抗 ， 而是应该接纳 。 任何与自己对抗的行为都会让人陷入无边的苦海 。
不要等到迫不得已再敲开咨询室的门 ， 把它当成一件很平常的事 ， 当做给自己的礼物 。
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其实 ， 不管是身体 ， 还是心理 ， 不舒服了就要想办法治好 。
心理咨询是一种方式 ， 或许你也还有别的方式 ， 只要结果是好的 。
人生会有很多事让你难以释怀 ， 没必要死磕 ， 不妨试着绕开它 。
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