心理学家：如果你有一天睡觉前总是去检查门锁，说明你病了
如果你喜欢看美剧《生活大爆炸》 ， 那么对里面的谢尔顿非常熟悉 。
他是一名科学家、一名天才 。 周一的早上必须吃燕麦片 ， 周二的早上必须吃厚吐司抹黄油 ， 去餐厅总是点固定的套餐、坐固定的位子 ， 如果那个位子有人坐 ， 他宁愿不吃这顿饭 。
很多人也有这种情况 ， 生活中都有着自己固定的习惯 。 如果能够按照习惯生活 ， 他们会很舒服、很开心；但是如果打破习惯 ， 他们就会突然丧失安全感 。
如果不能按照规则继续 ， 大部分人能够接受新的规则 ， 这个问题不大 ， 只是习惯而已 。
但是如果像谢尔顿那样 ， 固定的位子没有了 ， 就不再吃饭了 ， 就属于一种人格障碍了 。 在心理学上 ， 称之为：强迫型人格障碍 。
强迫型人格障碍
什么是强迫型人格障碍呢？就是指内心缺乏安全感 ， 特别过分的谨小慎微、极度的完美主义和特别严格的要求 。
70%的强迫症的人在之前都具有强迫型人格障碍 ， 可以说 ， 强迫型人格障碍变严重了 ， 就会变成强迫症 。
比如说睡觉前反复检查门锁 ， 就是内心缺乏安全感的表现 ， 要反复地去检查 ， 才能放心地去休息 。
还比如一个人在等公交车 ， 他本来等的是100路 ， 可是偏偏有一天100路就是不过来 ， 具有强迫型人格障碍的人就可能放弃去上班 。 这也是内心缺乏安全感的表现 。
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乔布斯也有强迫型人格障碍 。 他有很强的洁癖 ， 去分公司检查卫生情况 ， 会四肢趴在地上仔细地看有没有灰尘 。 他还特别注意标点符号 ， 如果报告里有标点符号是绝对不能容忍的事 。
强迫型人格障碍是怎样形成的？
强迫型人格障碍的形成多与童年经历有关 。 可能是父母管教过于严格 ， 造成对自己的要求很高、完美主义、内心无法放松下来 。
如果多父母本身有强迫型人格障碍 ， 孩子遗传的几率也会比较高 。
强迫型人格障碍的人往往都是“工作狂” 。 因为他们在工作中更能找到秩序感和安定感 。 工作给予他们掌控感 ， 而人际交往有更多的不确定性 ， 比起不确定性 ， 他们更愿意拥抱“约定俗成” ， 这样可以缓解他们内心的焦虑和不安全感 。
强迫型人格障碍的人往往工作能力很强 ， 到他们更喜欢“控制”别人 ， 所以人际关系都不太好 ， 别人很难跟他们交流沟通 ， 他们也往往交不到知心朋友 ， 比较孤独 。
同时 ， 他们很难面对“改变” 。 生活境遇中发生改变很令他们痛苦 ， 他们很难适应新环境、新事物 。
强迫性人格障碍的人该怎么办？
1.改善心理 ， 学会放松
强迫思维的问题就在于对于一切事情太紧张 ， 完全放松不下来 。 如果感到知觉到了自己的强迫思维 ， 那么告诉自己：“没关系 ， 我接受它 ， 我接受自己有强迫思维 。 现在我要放松下来 ， 没关系的！”
当你的情绪和心情放松下来 ， 不要太过在意一些人和事 ， 该做什么事就做什么事 ， 把能做的事做好 。
对于许多的事情 ， 不要心怀恐惧 ， 顺其自然 ， 注意心情放松下来 ， 很多症状都会自然消退 。
包括可以去运动 ， 让自己出一身汗 ， 当身体运动过后 ， 会感到放松 ， 身体的放松能够带动心灵的放松 。
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2.接受不完美
要知道 ， 不完美是常态 ， 家里乱一些、东西堆放的杂乱一些 ， 都属于正常现象 。 在一个很乱的没有打扫的房间生活 ， 其实一点问题也没有 。
东西摆放没有秩序感、规则感没有关系；不在固定的位置用餐也没有关系；凡事不按照已经熟悉的规矩来更是没有关系 。 将自己的固定思维放下 ， 试着去接受新事物 ， 适应新事物 。
接受一切不完美的事情 ， 让自己的心态真正的放松下来 。
3.转移注意力
如果自己有强迫思维 ， 可以有意识地去转移这种思维 。 把自己的注意力放在其他兴趣爱好上面 。
当发觉了自己开始陷入强迫思维中时 ， 去做其他自己喜欢的事 ， 比如说文学、音乐、舞蹈、书法、绘画等等 ， 只要是让你觉得自己很享受的事情 。 转移自己对于强迫型人格障碍的关注和留意 ， 也能够放松心情 ， 避免痛苦 。
这样做的次数多了 ， 也能帮助改善强迫思维 。
4.增加心理抗压能力
心理抗压能力弱的人 ， 更容易产生各种心理问题 。 要有意识地告诉自己 ， 心理要变得强大起来 ， 不要被小事影响 ， 不要那么容易受伤 。 有意识地去磨练自己的心理承受能力和调解能力 ， 遇事学会不慌不忙地应对 。 增强抗压能力和抗打击能力 ， 同样可以帮助人走出强迫型人格障碍的泥潭 。
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【心理学家：如果你有一天睡觉前总是去检查门锁，说明你病了】结语：强迫型人格障碍不可怕 ， 在这样一个现代社会 ， 人人都有一定的心理问题 ， 学会自我开解、自我疏导 ， 定时地清理掉自己精神上的垃圾 ， 才可以神清气爽地度过每一天 。
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