超市常见的3种平价食物，专家：坚持天天吃，补充营养、补益身体
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【超市常见的3种平价食物，专家：坚持天天吃，补充营养、补益身体】
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1、香蕉
香蕉含有的蛋白质中带有氨基酸元素 ， 对情绪紧张或失眠人群 ， 安抚神经有很好的效果 ， 所以大家可以在睡前吃一根香蕉 ， 一觉睡到天亮 。 此外 ， 香蕉还具有减压放松神经的作用 ， 对人体是很有好处的 。 不过 ， 并不是每个人都能吃香蕉比如肾功能受损或者患有糖尿病的人 ， 就不能大量吃香蕉了 。
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2、四棱豆
四棱豆内含丰富的脂肪、膳食纤维,因富含蛋白质、维生素和多种矿物质,人们普遍称它为“绿色金子” 。 而且四棱豆含有多种氨基酸 ， 氨基酸含量比我们种植的大都都还高 ， 同时其他成分含量也非常丰富 。 人们食用它可以起到补血、补钙的作用 ， 是属于一种保健性蔬菜 ， 补充营养、补益身体 。
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3、蚕菜
蚕菜 ， 能补血 ， 保养肌肤 ， 使皮肤红润光泽 ， 有弹性 ， 保护心脏 ， 可促进消化系统健康 ， 宁神安眠 ， 防乳腺癌 ， 清理毒素 ， 补脑养血 ， 保护肝脏 ， 降血压 ， 降血脂 ， 减肥的效果 。
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