烹饪|美食分享：栗子枣泥小米粥、香蔬黄豆饭、黑芝麻山药蜜的做法
栗子枣泥小米粥
本文插图
准备食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml
步骤1：红枣去核剪成小碎块 ， 加上能盖过枣粒的清水 ， 用搅拌机搅匀 ， 然后用锅煮熟 。
步骤2：将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻 ， 过滤掉枣皮 。
步骤3：小米加入入电饭煲 ， 加250ml清水煮粥档煮软烂 ， 备用 。
步骤4：将栗子煮熟 ， 用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒 。
步骤5：将枣泥和小米粥混合煮开 。
步骤6：将栗子捣碎 。
步骤7：将煮开的枣泥铺在小米粥上面 ， 撒上栗子即可 。
烹饪小贴士
一定要把红枣煮烂 ， 去净皮、核才可以给宝宝食用 。
香蔬黄豆饭
本文插图
准备食材：糙米200克、黄豆100克、卷心菜50克、胡萝卜30克、香菇3朵、冷开水300毫升、熟白芝麻少许、酱油1汤匙
步骤1：将黄豆和糙米洗干净 ， 然后放入清水中浸泡约8个小时 ， 然后捞起沥干备用 。
步骤2：卷心菜洗干净 ， 然后切成小块 。
步骤3：胡萝卜去皮洗净后 ， 切成丁 ， 香菇洗净去蒂 ， 切成丁备用
步骤4：将黄豆和糙米放入电饭锅中 。
步骤5：加入蔬菜食材 ， 倒入适量清水 ， 一起放入电饭锅中煮成杂蔬黄豆饭 。
步骤6：饭煮好后 ， 淋上酱油 ， 撒上白芝麻即可 。
烹饪小贴士
白芝麻要提前炒熟 。
黑芝麻山药蜜
本文插图
准备食材：山药150克、胡萝卜50克、黑芝麻2汤匙、水适量、蜂蜜2大匙
步骤1：将山药去皮 ， 洗干净后 ， 切成小块 。
步骤2：胡萝卜洗干净去皮 ， 切成小块 。
步骤3：黑芝麻用搅拌机搅打成黑芝麻粉末 。
步骤4：汤锅中加入适量的水煮滚 ， 放入山药和胡萝卜丁 ， 煮约25分钟 。
步骤5：最后加入黑芝麻粉搅拌均匀 ， 煮至食材熟透 。
步骤6：盛出放温后 ， 加入蜂蜜调味 。 #黄豆#小米粥#黑芝麻收藏
步骤1：将黄豆和糙米洗干净 ， 然后放入清水中浸泡约8个小时 ， 然后捞起沥干备用 。
步骤2：卷心菜洗干净 ， 然后切成小块 。
步骤3：胡萝卜去皮洗净后 ， 切成丁 ， 香菇洗净去蒂 ， 切成丁备用
步骤4：将黄豆和糙米放入电饭锅中 。
步骤5：加入蔬菜食材 ， 倒入适量清水 ， 一起放入电饭锅中煮成杂蔬黄豆饭 。
【烹饪|美食分享：栗子枣泥小米粥、香蔬黄豆饭、黑芝麻山药蜜的做法】步骤6：饭煮好后 ， 淋上酱油 ， 撒上白芝麻即可 。
烹饪小贴士
白芝麻要提前炒熟 。
黑芝麻山药蜜
准备食材：山药150克、胡萝卜50克、黑芝麻2汤匙、水适量、蜂蜜2大匙
步骤1：将山药去皮 ， 洗干净后 ， 切成小块 。
步骤2：胡萝卜洗干净去皮 ， 切成小块 。
步骤3：黑芝麻用搅拌机搅打成黑芝麻粉末 。
步骤4：汤锅中加入适量的水煮滚 ， 放入山药和胡萝卜丁 ， 煮约25分钟 。
步骤5：最后加入黑芝麻粉搅拌均匀 ， 煮至食材熟透 。
步骤6：盛出放温后 ， 加入蜂蜜调味 。
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