江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

女性养生|夏天红豆和它是绝配，沙软清甜，女人一周吃三次，面如桃花有精神

女性养生|夏天红豆和它是绝配，沙软清甜，女人一周吃三次，面如桃花有精神
文章图片

文章图片

入伏后 ， 这碗糖水女人要多喝 ， 一周吃三次 ， 气血双补 ， 气色红润！现在已经是入伏天了 ， 入伏后气候炎热 ， 很多人都喜欢长时间的待在空调房里 ， 平时还喜欢贪凉食 ， 爱吃一些雪糕、冷饮等冰冻的食物 。这其实是很不健康的习惯 ， 尤其是对于一些体寒的女人而言 ， 即使是大热天的 ， 待在空调房里还是很容易手脚冰凉 ， 凉的食物吃多了脾胃容易虚弱 ， 这个时候我们就应该多吃一些祛寒暖身 ， 滋养脾胃的食物 ， 生姜就是其中之一 ， 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜” ， 生姜性温热 ， 对祛寒 ， 增进食欲有一定的作用 。除此之外 ， 还可以多喝一些滋养的糖水 ， 这里要分享的滋补糖水是：四红糖水 。这款糖水清甜沙软 ， 喝它补水解暑还很养人 ， 女人一年四季喝它都合适 。
女性养生|夏天红豆和它是绝配，沙软清甜，女人一周吃三次，面如桃花有精神
文章图片

文章图片

四红糖水其实就是用4种表面红色的食物来煮成的糖水 ， 分别是：红豆、红衣花生、红枣和红糖 。这几种食材都是对女性特别好的食材 ， 滋补气血 ， 养人对身体好 。红豆含有较多的膳食纤维 ， 具有良好的润肠通便作用 ， 搭配上红衣花生、红枣和红糖一起煮成糖水女人多喝 ， 气血双补 ， 气色红润 ， 由内而外的变美 ， 比起化妆品要强太多了 ， 对于一些体寒的人 ， 坚持一周吃3次 ， 效果更佳 。当然 ， 易上火体质则少喝 。
女性养生|夏天红豆和它是绝配，沙软清甜，女人一周吃三次，面如桃花有精神
文章图片

文章图片

四红糖水的做法也特别简单 ， 跟我们平常煮杂豆糖水是一样的 ， 但是红豆和花生比较难煮烂 ， 所以我们可以提前泡发2个小时再煮 。如果担心红衣花生把表面的红色泡掉营养流失 ， 也可以洗净后再泡 ， 然后连同水一起煮 。可以用砂锅煲煮 ， 也可以选用定时的电饭煲来煮 ， 这样早上早起就能吃上了 ， 简单又省事 。三伏天吃它还可以适当加点生姜丝一起煮 ， 祛寒暖身效果更佳 。夏天红豆和它是绝配 ， 沙软清甜 ， 女人一周吃三次 ， 面如桃花有精神 。接下来一起来看看详细做法吧 。
女性养生|夏天红豆和它是绝配，沙软清甜，女人一周吃三次，面如桃花有精神
文章图片

文章图片

【四红糖水】准备食材：红皮花生适量、红豆适量、红枣适量、红糖片适量 。详细做法：1、红枣洗净去核待用 。
女性养生|夏天红豆和它是绝配，沙软清甜，女人一周吃三次，面如桃花有精神
文章图片

文章图片

1、将红豆和红皮花生洗净 ， 放入清水里浸泡2个小时 。洗净后再浸泡 。（洗浸泡后的水后面可以一起煮） 。
女性养生|夏天红豆和它是绝配，沙软清甜，女人一周吃三次，面如桃花有精神
文章图片

文章图片

2、准备一个砂锅 ， 加入泡发好的红豆、红衣花生 ， 加入去核红枣 ， 倒入适量的清水 。（洗净后泡的红豆红衣花生水也可以加入一起煮） 。盖上盖子 ， 大火煮开转小火煮45分钟 。
女性养生|夏天红豆和它是绝配，沙软清甜，女人一周吃三次，面如桃花有精神
文章图片

文章图片

3、将食材煮至软烂熟透 ， 最后加入红糖片下锅煮至融化即可 。


推荐阅读


上一篇：女性养生|月经量变少，常吃4种“活血”食物，排出子宫毒素，远离妇科病

下一篇：关节骨头,血栓|静脉曲张会有哪些表现症状