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高血压|老人高血压吃什么好呢( 二 )


香蕉富含钾和镁 ， 钾能防止血压上升、及肌肉痉挛 ， 镁则具有消除疲劳的效果 。老人高血压吃什么好 ， 因此 ， 香蕉是高血压患者的首选水果 。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低 ， 故对缓解病情也大有益处 。
香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素” ， 能减轻心理压力 ， 解除忧郁 。老人高血压吃什么好 ， 睡前吃香蕉 ， 还有镇静的作用 。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉 。老人高血压吃什么好 ， 香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力 ， 维持正常的生殖力和视力所需要；硫胺素能抗脚气病 ， 促进食欲、助消化 ， 保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育 。老人高血压吃什么好 ， 香蕉容易消化、吸收 ， 从小孩到老年人都能安心地食用 ， 并补给均衡的营养 。
6、山楂
核果类水果 ， 核质硬 ， 果肉薄 ， 味微酸涩 。老人高血压吃什么好 ， 果可生吃或作果脯果糕 ， 干制后可入药 ， 是中国特有的药果兼用树种 ， 具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用 ， 同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药 ， 对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效 。
山楂不能空腹吃 ， 山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等 ， 空腹食用 ， 老人高血压吃什么好 ， 会使胃酸猛增 ， 对胃黏膜造成不良刺激 ， 使胃发胀满、泛酸 ， 若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛 。因此 ， 应尽量少吃生的山楂 ， 尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎 。医生建议 ， 最好将山楂煮熟后再吃 。
高血压|老人高血压吃什么好呢
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除了一些适合高血压老人吃的食物 ， 下面小编继续为您介绍几个适合高血压老人的食疗方 。
高血压食疗方
1、口磨白菜
材料：白菜250克 ， 干口磨3克 ， 酱油、白糖、精盐、味精、植物油适量 。
做法：白菜洗净切成3厘米段 ， 口蘑温水泡发 。老人高血压吃什么好 ， 油入锅内烧热后 ， 将白菜入锅炒至七成熟 ， 再将口蘑、酱油、糖、盐、入锅 ， 炒熟后 ， 放入味精搅拌均匀即成 。
功效：清热除烦 ， 益胃气、降血脂 。适宜于高血压、冠心病、牙龈出血者 。
2、当归羊肉汤
材料：当归18克 ， 生姜30克 ， 老人高血压吃什么好 ， 羊肉250克 ， 人参6克 ， 黄芪30克 。
做法：先把人参、当归、黄芪洗净、切成片 ， 然后把羊肉剔去筋膜 ， 接着洗净、切成条块状 ， 切好后将羊肉、当归、黄芪、人参、生姜等材料一起放入锅里 ， 最后加入适量的水 ， 用大火煮滚后去沫 ， 改用小火炖至羊肉熟烂即可 。
功效：益气生血 ， 适用于气血两亏证的高血压患者 。
3、胡萝卜粥
材料：新鲜胡萝卜150克 ， 白米100克 。
做法：胡萝卜切碎 ， 连同白米一起放到锅里 ， 加入适量的水 ， 用小火煮成粥即可食用 。
功效：健脾和胃 ， 下气化滞 ， 明目 ， 降压利尿 。老人高血压吃什么好 ， 适用于高血压以及消化不良、小儿软骨病、营养不良等 。
4、 芹菜粥
材料：芹菜120克 ， 白米250克 。
做法：芹菜连根切碎 ， 老人高血压吃什么好 ， 连同白米一起放到锅里 ， 加入适量的水 ， 用小火煮成粥即可食用 。
【高血压|老人高血压吃什么好呢】功效：清肝热、降血压 ， 老人高血压吃什么好 ， 适用于肝阳上亢、阴虚阳亢证的高血压患者 。


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