奉旨摸鱼！卫健委建议每天发呆5分钟，可以激发创造力缓解疲劳
相信很多人都有过精神疲惫的经历 ， 明明很多事情没能完成 ， 但就是稍不注意就大脑空白开始走神 。 如果被上司抓住了这种摸鱼行为 ， 轻则批评教育 ， 重则扣工资 ， 所以不少上班族都变成了咖啡依赖患者 。
文章图片
不过现在卫健委建议每天发呆5分钟 ， 据说是可以激发创造力缓解疲劳 ， 很多人都感慨的表示太好了 ， 我们以后就可以奉旨摸鱼了！别看这种说法似乎很玄 ， 其实是很有科学道理的 。 因为经常走神 ， 其实就是大脑疲惫的一种表现 。
文章图片
现在人们的工作已经占据了绝大部分的清醒时间 ， 有人为了缓解精神会选择玩手机、看电影什么的 ， 但其实在做这些活动的时候 ， 大脑其实还是在不断思考中的 ， 因此心理上的压力缓解了 ， 大脑却还是在不断加班 。
文章图片
这时候如果能够放空5分钟 ， 给自己一段完全停止思考的时间 ， 让大脑进行一下短暂的“充电” ， 接下来是真的能够感受到状态好转的 。 这种“每天发呆5分钟”的理念 ， 出自国家卫健委在2016年提出的一个健康生活理念中 。
文章图片
这个理念简称是5125 ， 即每天发呆5分钟 ， 让自己可以劳逸结合不至于钻牛角尖；每天运动1小时 ， 保证充足的运动量；每周摄取25种以上的食物 ， 保证饮食的多样性 。 这样的建议虽然不够专业运动员维持状态 ， 但对于每天枯坐办公室的现代上班族已经是很容易达到的要求了 。
文章图片
【奉旨摸鱼！卫健委建议每天发呆5分钟，可以激发创造力缓解疲劳】只不过有些人会认为这种建议并不适合他们 ， 因为这些人的状态是一鼓作气、再而衰三而竭的类型 ， 如果好不容易找到了工作状态 ， 中间专门中断一下 ， 反而会影响工作效率 ， 那这样类型的人就可以选择是其他时间段来发呆 ， 没必要强迫自己走神了 。
推荐阅读
- 陕西卫健委|8月18日陕西疫情最新通报：新增2例境外输入确诊病例
- 新冠肺炎疫情|国家卫健委：17日新增确诊病例22例，均为境外输入
- 新冠肺炎疫情|国家卫健委：16日新增确诊病例22例 均为境外输入
- 王建树|河南省人大代表王建树建议尽快放开生育 省卫健委答复
- 云南卫健委|8月17日云南疫情最新通报：新增境外输入确诊病例4例
- 广东省卫健委|8月17日广东疫情最新通报：新增境外输入8例、无症状24例
- 国家卫健委|31省区市新增确诊22例 8月17日全国疫情最新通报
- 国家卫健委|国家卫健委：新增确诊病例22例，均为境外输入病例
- 中国新闻网|广东省卫健委：广东出现局部散发病例风险一直存在
- 传染病|国家卫健委：8月15日新增确诊病例19例 本土4例