女性推荐多吃3种食物，补气养血、滋润肌肤，好处多多！
女性推荐多吃3种食物 ， 补气养血、滋润肌肤 ， 好处多多！
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1、黄晶果
黄晶果富含的类胡萝卜素 ， 可以增强视网膜对紫外线的过滤功能 ， 预防眼睛老年性黄斑的产生 。 另外 ， 黄晶果含有丰富的维生素及钙、磷、铁等多种矿物质 ， 还有助于促进机体造血功能 ， 可以防治贫血 ， 补气养血、滋润肌肤 。
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2、蛇莓
蛇莓含有丰富的水溶性纤维 ， 这种物质进入人体内部以后 ， 可以吸水膨胀 ， 能增加人体的饱腹感 ， 可以减少身体对其他食物的摄入 ， 而且它还能促进身体代谢 ， 加快身体内毒素排出 ， 能在为人体补充营养 ， 维持身体正常功能的同时起到减肥瘦身的重要作用 。
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3、洋葱
【女性推荐多吃3种食物，补气养血、滋润肌肤，好处多多！】洋葱有丰富的维生素A、维生素B、脂质、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必需的微量元素 ， 它还富含蛋白质和脂质 ， 能补充热量 ， 抗老化 ， 半个月后 ， 排出体内的毒素 ， 促进新陈代谢 ， 调理生理机能 。
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