菠菜炒一宝，每天吃几口，视力清晰了，皮肤更细腻，白发变黑发
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菠菜具有补血养颜 ， 保护视力的作用 ， 可以促进血液循环 ， 补充气血 ， 改善贫血 ， 能够增强视力 ， 缓解眼干眼涩眼疲劳 ， 视力越来越清晰 。 
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能够淡化皱纹 ， 清洁皮肤 ， 收缩毛孔 ， 抑制黑色素沉淀 ， 皮肤细腻白皙又有弹性 ， 还能够通血脉 ， 润肠道 ， 防癌抗癌 。
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菠菜和花生一起炒 ， 有着不错的滋润皮肤 ， 促进头发生长的作用 ， 能够促进身体的骨骼发育 ， 生出浓密的头发 ， 预防脱发；菠菜炒花生 ， 每天来几口 ， 视力清晰了 ， 皮肤更细腻 ， 白发变黑发 。
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