女性不妨多吃3种食物，清心除烦、补血安神，好处多多！
女性不妨多吃3种食物 ， 清心除烦、补血安神 ， 好处多多！
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黑豆
黑豆又名乌豆 ， 味甘性平 ， 入脾经、肾经 。 传统中医学认为 ， 黑豆有助于抗衰老 ， 具有医食同疗的特殊功能 。 黑豆被古人誉为肾之谷 ， 黑豆味甘性平 ， 不仅形状像肾 ， 还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效 ， 特别适合肾虚患者 。 黑豆吃法多样 ， 吃法多样 ， 适于炖食、熬粥 ， 或制作豆浆 ， 以及磨成豆泥制作点心等 。
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山药
山药中富含很多的消化酶 ， 这些消化酶可以有用推进蛋白质和糖的代谢 ， 可以加速排出体内的废弃物 ， 因而常吃山药能起到补养强身 ， 健胃整肠的成效 。 山药养胃怎么吃？山药的吃法有很多种 ， 可以用来清炒 ， 也可以炖汤或许熬粥 ， 可是山药加热后 ， 消化酶的成效相对会下降 ， 可以试试将山药晒干以后研磨成粉食用 。
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红豆
【女性不妨多吃3种食物，清心除烦、补血安神，好处多多！】中医认为红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神 ， 还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素 。 红豆可入汤入粥或做成消暑甜品 ， 除了可增进食欲外 ， 还可大量补充钾离子 ， 避免夏季低钾症 。 夏末的时候 ， 人们汗多尿少 ， 特别是心、肾功能不好的老年人 ， 更易发生双下肢水肿 。 红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用 ， 有很好的利尿消肿的功效 ， 也是治疗脚气、腹水、体虚困倦的食疗良方 。 但要注意的是 ， 尿多之人不宜食用 ， 这主要是由于赤小豆具有利水的功能 。
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