人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，补充营养，增强体质！
【人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，补充营养，增强体质！】人到中年想长寿 ， 要坚持吃3种食物 ， 补充营养 ， 增强体质！
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1、槐花
槐花中有一些水溶性膳食纤维和维生素等 ， 这些营养元素是人体必不可少的一部分；经常食用槐花 ， 可以很好的帮助身体进行新陈代谢的循环 ， 更可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助身体更好地排出毒素和脂肪 ， 对于身体是非常好的 。
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2、火龙果
火龙果皮含有丰富的维生素群 ， 对于抗氧化 ， 预防皮肤干燥都很有效果 ， 可以抗氧化防止自由基对皮肤的破坏 ， 促进胶原蛋白的合成 ， 有抗衰老、减缓皱纹出现、美容养颜的功效 ， 补充营养 ， 增强体质 。
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3、霸王花
霸王花中本身是含有大量的维生素A的 ， 而且还有比较多的胡萝卜素的 ， 胡萝卜素是能够转化成维生素A的 ， 可以构成视觉细胞中的感光物质视紫红质 ， 能改善视力 。
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