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每天晚上坚持吃3种食物，减肥瘦身、排毒养颜，爱吃就赚了！

【每天晚上坚持吃3种食物，减肥瘦身、排毒养颜，爱吃就赚了！】每天晚上坚持吃3种食物 ， 减肥瘦身、排毒养颜 ， 爱吃就赚了！
每天晚上坚持吃3种食物，减肥瘦身、排毒养颜，爱吃就赚了！
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1、山药豆
山药豆中含有丰富的维生素a和维生素c ， 它们对人体皮肤都有明显滋养作用 ， 而且维生素c还能抑制色素沉积 ， 能淡化色斑 ， 平时经常食用 ， 不但能滋养细嫩肌肤 ， 还能起到明白的美白作用 ， 减肥瘦身、排毒养颜 ， 爱吃就赚了 。
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2、乌塌菜
乌塌菜含有一定量的维生素B12 ， 而这类维生素在人体的造血过程里面是有比较重要的作用的 ， 且人体是不能自己合成 ， 甚至对它的吸收也是比较缓慢 ， 容易造成这类维生素缺乏 ， 使得造血功能下降 ， 导致恶性贫血；而豌豆苗中的维生素B12的含量是比较高的 ， 经常吃对于防治贫血有帮助 ， 美容养生、滋补身体 ， 好吃又健康 。
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3、八月瓜
八月瓜中富含维生素C ， 维C有杀菌消炎 ， 加强机体免疫力 ， 减少产生普通感冒病、牙龈发肿等 ， 是一种良好的维C补充水果 。 八月瓜富含膳食纤维 ， 食用后可以促进肠胃蠕动 ， 加速体内垃圾毒素的排出 ， 有效清洁肠道 ， 排出宿便 ， 清除体内毒素 ， 排毒养颜、补益身体 。


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