儿童饮食|明天给娃做什么吃？这有份操作简单，既饱腹又营养的食谱，快收藏( 二 ) |

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喵呜说：这份粗粮三明治可以当早餐、当加餐、当点心；它能帮助宝宝摄入适量的膳食纤维，弥补精美白面中缺少的营养，还能吃得饱、吃得满足。
而且紫薯红薯本身口感甜糯，压成细泥口感更细腻，吐司片裹上蛋液煎至之后，又香又软，宝宝不爱都难。 #吐司#红薯#粗粮收藏
红薯、紫薯去皮切小片，蒸熟后捣烂成泥，涂抹在吐司片上；小火煎熟煎香，好吃营养又低脂，外表裹上的满满一层蛋液，不仅提香，营养也更上一层楼。
粗粮三明治参考月龄：12个月以上不对食材过敏的宝宝
食材准备：吐司片、紫薯、红薯、鸡蛋
制作方法：
1 紫薯、红薯分别去皮切小块，放入锅内蒸熟。
2 蒸熟后的紫薯、红薯分别压成泥。
紫薯水分比较少比较干，压成泥的过程中，可以加一点牛奶调和一下；如果是大宝宝、大人吃，紫薯红薯出锅后可以放点白砂糖或者炼乳增味。
3 鸡蛋敲入碗内，打散打匀备用。
4 取一片吐司片，依次涂上紫薯和红薯，然后抹平表面。
5 再盖上一片吐司片，涂上紫薯、红薯，继续抹平表面。
6 最后表面盖上吐司片，放到蛋液中每一面都裹上鸡蛋液。
7 热锅刷油，将粗粮三明治放入锅中。
8 开小火煎至底部凝固后翻面，上下左右前后6面都煎到，熟透后出锅。
9 对角切开，再切成适合宝宝大小的块状即可。
喵呜说：这份粗粮三明治可以当早餐、当加餐、当点心；它能帮助宝宝摄入适量的膳食纤维，弥补精美白面中缺少的营养，还能吃得饱、吃得满足。
而且紫薯红薯本身口感甜糯，压成细泥口感更细腻，吐司片裹上蛋液煎至之后，又香又软，宝宝不爱都难。

儿童饮食|明天给娃做什么吃？这有份操作简单，既饱腹又营养的食谱，快收藏( 二 )

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