生活养生,中暑|长图｜家中常备夏季小贴士 你get了吗？( 二 )
2.避免暴晒 ， 出门最好打遮阳伞、戴遮阳帽、太阳眼镜等 ， 做好防晒措施 。
3.避免过度劳累 ， 保证充足的休息和睡眠 。
4.穿棉质及浅色的衣物 。棉质的衣物比较透气 ， 浅色的衣服可以反射阳光 ， 两者结合起来就不至于使体温过高 。
5.饮食宜清淡易消化 ， 给予高热量、高维生素、高蛋白、低脂肪饮食为主 。多吃水果蔬菜 ， 且含钾高的食物（如香蕉、紫菜、芹菜、菠菜、玉米、土豆、红薯、山药等） 。
6.保持室内良好的通风 。
7.积极治疗各种原发病 ， 增加抵抗力 ， 减少中暑诱发因素 。
【生活养生,中暑|长图｜家中常备夏季小贴士 你get了吗？】8.可随身准备仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等 。
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