文华苹果|经常熬夜睡眠不好的人，这个季节就该多吃这种菜，改善睡眠去湿气
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它被誉为“天然抗生素” ， 利水消肿的效果好 ，
马齿苋是一种含大量纤维的绿色食物 ， 这种蔬菜富含维生素、植物纤维、苹果酸、钙元素、铁元素以及磷元素等等营养物质 ， 具有促进胃肠蠕动、利尿消肿的作用 ， 还能够抑制胆固醇的吸收 ， 从而可以降低血液胆固醇浓度 ， 这种菜一年四季各个地方田间地头都有 ， 喜欢长在向阳的地方 ， 马齿苋具有很强的药用价值 ， 有很好的预防保健作用 。
酷夏要吃马齿苋 ， 它是五行俱全的“长寿菜”
古书记载“马齿苋 ， 又名五行草 ， 以其叶青 ， 梗赤 ， 花黄 ， 根白 ， 子黑也 。 ”马齿苋能得造化之青眼 ， 把五行都占全了 ， 它的作用自然不可小看 ， 经常熬夜的的人 ， 熬夜后眼睛会发红 ， 这是肝火上炎的表现 ， 吃点马齿苋就可以；有些人年少白发或者突增白发 ， 总怀疑自己肾虚或是未老先衰 ， 这种白发是属于血热 ， 是由于肝火太盛 ， 上冲头顶引起的 ， 对付这种少白头 ， 吃补肾药还不如多吃马齿苋来得直接；马齿苋有消肿排毒的作用 ， 而且还能够预防心脏病的出现 ， 减少心脑血管的存在 ， 还能够有效呵护视力 ， 达到明目的作用 。
马齿苋是营养丰富 ， 高蛋白、低碳水化合物的野生蔬菜 ， 食疗作用显著 ， 有长寿草的美称 ， 也有五行草的美名 ， 也被称为长寿菜 ， 鲜食、干食都可以 ， 马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等营养成分外 ， 还含有丰富的钾盐和多不饱和脂肪酸 ， 有降压及保护心脏等作用 ， 马齿苋有清热解毒、祛湿凉血的作用 ， 对湿热、湿疹有很好的作用 。
马齿苋 ， 这个季节路边野地里到处都能看到 ， 在菜市场也有人卖 ， 很便宜的 ， 不但美味而且全身都是宝 ， 第一 ， 可以熬水 ， 对痱子、湿疹效果很好 ， 马齿苋熬水冷凉了 ， 然后用纱布把它敷在痱子和湿疹的地方 ， 很快就下去了 ， 第二个是把它捣成泥 ， 敷在蚊虫叮咬、皮肤感染导致的肿痛的地方 ， 有很好的的消肿作用 ， 还可以把敷在长猴子的地方 ， 一天两次 ， 连续几次之后 ， 猴子就掉了 ， 你可以试试 ， 第三个 ， 马齿苋潮水以后 ， 用蒜泥凉拌 ， 对便秘、痔疮、大便恶臭等效果不错 ， 经常吃这道菜 ， 能让你的胆固醇降低、血脂下降 。
【文华苹果|经常熬夜睡眠不好的人，这个季节就该多吃这种菜，改善睡眠去湿气】提醒注意马齿苋不可以吃的过多 ， 也不可以过量 ， 马齿苋是一种寒性食物 ， 属于寒凉的食品 ， 吃多了对于脾胃不好 ， 会导致脾胃虚弱 ， 孕妇和胃寒拉肚子的人是不能吃的 。
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