饮食减肥|打破平台期的利器！国外网友30天吃54斤培根，轻松减掉20多斤
减肥现在已经成为很多人的需求 ， 并且不少的人认为减肥就是要少吃油和少吃肉 ， 这样才能减轻体重 ， 当然也对于肉食爱好者来说极其的痛苦 ， 所以庄庄今天便分享一个吃肉减肥法 ， 庄庄猜想一定有不少的人感到疑惑或者激动 。
老规矩先上真人案例：
1、基数较大的网友A
A的做法其实非常的简单粗暴 ， 那就是30天内只吃培根 ， 整整吃了54斤 ， 但是却意外的瘦了20多斤 ， 牛仔裤小了2码 ， 恤小了一码！
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2、基数较小的网友B ， 只吃培根鸡蛋还有柠檬水
因为网友B的基数较小 ， 因此只进行了7天 ， 瘦了5.6斤 ， 对于100多斤的女生来讲 ， 已经是非常不错的效果了 。
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看到这是不是感到不可思议 ， 他们到底如何通过吃肉来减轻体重？
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燃脂开关胰岛素减肥唯一的方法就是燃烧脂肪降低体脂率 ， 而燃脂的开关则是人体中的胰岛素 ， 当胰岛素水平较高的时候 ， 将停止燃烧脂肪 ， 人体用体内的糖供能 ， 并且会将体内多余的糖分转化成脂肪储存起来 。
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而当胰岛素水平较低的时候则开始燃烧脂肪 ， 人体以脂肪为燃料 ， 产生酮来为身体供能 ， 以此来达到燃脂减肥的作用 ， 所以我们需要做的是在生活中降低胰岛素的水平 。
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什么情况下胰岛素会升高呢？
1、毫无疑问 ， 多吃糖会导致胰岛素飙升
这里的糖不仅指我们通常吃的糖 ， 还指食用时会变成糖的淀粉类食物 ， 例如大米 ， 面条 ， 面包 ， 糖 ， 水果 ， 淀粉类食物等 。
【饮食减肥|打破平台期的利器！国外网友30天吃54斤培根，轻松减掉20多斤】当我们吃很多米粉时 ， 身体依靠糖来获取能量 ， 食用的碳水化合物分解为葡萄糖后 ， 胰岛素会大量分泌 ， 以帮助身体处理这些糖 。
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高碳水化合物的水饮食很容易导致胰岛素抵抗 ， 人体会储存脂肪 ， 并且容易刺激食欲 。 如果多吃 ， 人们很容易发胖 。
2、高蛋白饮食
人体需要蛋白质 ， 但不要太多 ， 如果你的饮食以蛋白质（瘦肉）为基础 ， 则岛素水平不会很低 ， 所以很多人高蛋白饮食开始能瘦 ， 后面就不行了 。
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3、压力
虽然现在的社会压力不可避免 ， 但是当压力高时 ， 人体会分泌大量的皮质醇 。 即使你不吃糖 ， 皮质醇也会将人体的蛋白质分解为糖！在压力和更年期的情况下 ， 皮质醇会升高 ， 产生更多的糖 ， 进而刺激胰岛素 。
高胰岛素水平确实是坏人 ， 而皮质醇是帮凶 。 因此 ， 我们应该做的是减轻压力并获得充足的睡眠 。
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