聪明人爱吃3种食物，排毒抗衰，润肠通便，补益气血，身体更健康
聪明人爱吃3种食物 ， 排毒抗衰 ， 润肠通便 ， 补益气血 ， 身体更健康
荔枝
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【聪明人爱吃3种食物，排毒抗衰，润肠通便，补益气血，身体更健康】秋季养生少不了它 ， 它就是荔枝荔枝的营养价值比较高 ， 每100克荔枝果肉中含有水份84克 ， 含碳水化合物14克 ， 维生素c36豪克 ， 产生热量64千卡 ， 蛋白质0.7克 ， 脂肪0.6克 ， 磷32豪克 ， 铁0.5豪克 ， 钙6豪克 ， 硫胺素0.02豪克 ， 核黄素0.04豪克 ， 尼克酸0.4豪克 。 除此以外 ， 荔枝果肉中还含有氮、钾、氯、镁、锌、钠等人体不可缺少的微量元素 。 合理搭配饮食 ， 身体更加健康 。
西红柿
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