最佳健康|当亚洲大胸王黄哲勋遇到E罩杯小姐姐！小姐姐：我太难了…( 三 )
有些人或许会担心 ， 如果全力做俯卧撑直到自身极限 ， 便无法在下一组卧推中使用相同重量的哑铃 ， 必须要减轻重量才有能力完成 ， 其实这正是递减组训练法的意义所在 。
要注意的是 ， 大家千万不能在俯卧撑中 ， 想着为下一组卧推省点体力 。 这种想法是大错特错的 ， 也是与递减组训练法背道而驰的 。 递减组训练法就是要让大家将肌肉逼到极限 ， 归根结底 ， 肌肉所受的力并不单纯是看哑铃上那个数字 ， 更多的是我们如何施加给它的 。
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只要照着上述的4个练胸诀窍 ， 配以持续规律的训练 ， 相信大家也都能练出让人羡慕的大胸肌 ， 说不定哪一天你也可以个E罩杯小姐姐一较高下呢！
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