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健康百科汇|学学这4个简单的手指动作，健脑益智，30岁是大脑衰退的分水岭( 二 )


当然有 ， 这个方法就是——手指操！
手指有很多神经连接大脑 ， 其动作越复杂、越精巧、越娴熟 ， 就越能在大脑皮层建立更多的神经联系 。
手指操可以充分刺激这些神经 ， 有助增强脑功能 ， 预防或抑制认知障碍症的发展 。
中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授 ，
经过55年的临床研究和理论工作 ， 研发了一套“健脑手指操” ， 快跟着小编学一学！
1、将小指向内折弯 ， 再向后拨 ， 做屈伸运动10次 。
2、用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中 ， 揉捏10次 。
3、将小指按压在桌面上 ， 用手反复刺激之 。
4、双手十指交叉用力相握 ， 然后突然猛力拉开 。
5、刺激手心 ， 每次捏掐20次 。
6、经常揉擦中指尖端 ， 每次3分钟 。
【健康百科汇|学学这4个简单的手指动作，健脑益智，30岁是大脑衰退的分水岭】最后 ， 手指操强度小 ， 在家就能做了 ， 建议大家抽空多练习！


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