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医学论坛网|所有中老年人注意：马上入伏了！暗藏杀机的三伏天，这些事你千万别做！


来源：新老人
你知道吗？2020年的三伏天马上就到了 ， 后天也就是7月16日将正式入伏 。
三伏天是一年中气温最高且又潮热的日子 ， 被称为“最难熬的日子” ， 但是 ， 三伏天也是养生的好时节 。
今年的三伏共计40天
初伏：2020年7月16日-2020年7月25日 ， 10天
中伏：2020年7月26日-2020年8月14日 ， 20天
末伏：2020年8月15日-2020年8月24日 ， 10天
对此 ， 为了能让所有中老年朋友能健康的过完三伏天 ， 小编今天就要跟大家讲讲关于三伏天那些暗藏的杀机和养生契机 ， 还不知道就晚了哦 。
医学论坛网|所有中老年人注意：马上入伏了！暗藏杀机的三伏天，这些事你千万别做！
本文插图
1
三伏天暗藏杀机的
四个健康问题
1
中老年易发心梗、脑卒中
每年最热的7~8月 ， 是心脑血管疾病发作的高峰期 ， 因为夏天天气很热 ， 出汗多且容易心烦 ， 从而引发中老年心梗、脑卒中等急症 ， 需要非常警惕 。
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中暑：轻则昏迷 ， 重则死亡
三伏天温度过高 ， 太阳暴晒 ， 很容易引发中暑 ， 会使人出现昏迷、意识障碍等症状 ， 甚至死亡 。
3
腹泻：易出现血栓、心绞痛
三伏天温度过高 ， 食物容易腐烂变质、细菌活跃 ， 很容易出现腹泻 。 而对老人而言 ， 夏季腹泻可不是小事 ， 尤其是本身有心脑血管病的老人来说 。
因为腹泻时人体处于脱水状态 ， 血黏度增高 ， 很容易促使血栓形成 ， 出现心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞等 。
4
血糖波动：引发糖尿病并发症
随着气温的升高 ， 血糖会比原来低 。
而糖尿病的最大危害就是血糖忽高忽低 ， 因为血糖波动最容易引起各种并发症 ， 这一点咱新老人也要千万注意了！
2
三伏天养生千万别做这些事！
1
切忌：不开窗通风
三伏天不少人怕热 ， 全天闭窗室内吹空调 。 专家表示 ， 不能在空调房间呆得太久 。
经常呆在空调房中 ， 就会导致不知冷热、免疫力下降 ， 更容易感冒 。
2
切忌：大口急喝水
天气炎热出汗较多 ， 切忌不要迅速、大口喝冰镇饮料 ， 忽然过冷刺激会引起血管收缩 ， 诱发心绞痛甚至心肌梗死 。
3
切忌：爱冲凉水澡
专家表示 ， 不是所有人都适合夏季冲凉水澡 。
因为夏季出汗后 ， 毛孔全张开着 ， 这时候再用凉水一冲很容易感冒 。
在凉水刺激下 ， 血管迅速收缩 ， 还会引起血压上升、心脏供血不足等情况 ， 尤其是有高血压的老人 。
4
切忌：情绪太激动
俗话说“心静自然凉 。 ”
越是天热 ， 我们越要心静 ， 与人交流放慢语速 ， 不急不躁 。
遇到不顺心的事 ， 学会情绪转移 ， 看看情景喜剧 ， 听听相声之类的 。
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本文插图
图源：视觉中国
3
三伏天也要警惕寒气缠身
“寒气” ， 指的是人体受寒时所产生的东西 。 中医认为：寒气具有阴冷、凝结、阻滞的特性 ， 是万病之源 。
朋友圈里流传着一条冬病夏治的养生方法：在三伏天坚持喝热水 ， 不吃寒凉食物和冰镇饮品 ， 会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来 。
喝热水是国人的一种生活习惯 ， 但靠喝热水排出体内积聚多年的寒气有些夸张 。
夏季多喝热水的目的主要是为了发汗 ， 将体内的热量排出 ， 以热解热 ， 也就是中医所说的发汗解表、疏通清热 。
但是这只是一种养生方法 ， 并不是说短短一个三伏天就可以排除体内寒气 。


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