做法：将芹菜洗干净 ， 摘好菜叶 ， 放入锅内 ， 和米一起煮 ， 等煮熟后 ， 再根据自己的口味添加 。
2、平常多吃黄花菜
黄花菜含有丰富的卵磷脂 ， 能增强大脑机能 ， 并清除动脉壁的脂质沉积物 ， 对脑供血不足、记忆力衰退有辅助疗效 ， 因此黄花菜被称为“健脑菜” ， 现代人经常精神过度疲劳 ， 就可以多吃点黄花菜 。 他富含的多种生物活性物质 ， 能很好缓解疲劳、安神、定志 ， 特别适合失眠的人使用 。
1少
一定要少吃加工食物
为什么加工食物一定要少吃呢？因为里面会被添加很多的食品添加剂 ， 甚至一些食物为了存放更久 ， 会往里面加入大量防腐剂 ， 长期食用加工食物 ， 会影响到人体的解毒功能 ， 导致我们的身体没有办法尽快的解毒 ， 毒素淤积在肝脏 ， 肝功能就会受损 ， 夜晚的睡眠质量就会大打折扣 ， 长此以往 ， 失眠发生 。 所以 ， 还是要少吃为妙 。
推荐阅读
-
『苑燕儿』结果对方是大老板，知道身份后懵了，HR把微信群没改群名成员踢出
-
王一博|王一博代言毫无预热，上线后抢购火热，人气跟品质实现双赢
-
-
体育大视野|火箭又被逆转，湖人快船成大赢家，疯狂爆冷！联盟第一第二全惨败
-
ETtoday生活方式|搭载Rimac平台还可合法上路，现代810匹中置电动掀背降临
-
萧武|纷纷在边境对抗，印度内心其实是崩溃的，尼泊尔和不丹都反水了
-
-
钩镰枪|梁山第1个惨死的正将，七窍流血而亡，使用的这把兵器是当时一绝
-
趣头条|不足12万，比普拉多还霸气上市要迷倒一片，国产最强越野即将上市
-
-
王思聪|相差17岁“母子恋”修成正果，曾拒绝王思聪2亿签约，网友：这波赚大了！
-
「声呐电竞」还是“老问题”，4AM在PUBG奇迹星周末“白给”的原因找到了
-
央视网|【文化扶贫在行动：湖南篇】“湘”当给力 一分钟快看红色三湘再添脱贫战果
-
#吖有科技#引起不少潮流科技爱好者的追捧，荣耀30系列颜值出众
-
读后感|红楼梦：秦可卿的身份为何成迷？她真实的身份到底是什么？
-
特朗普|必须给美国人一个交代！任谁都没想到，特朗普差点骗过了所有人
-
42岁汪小菲现身机场！年轻女子相伴左右，两人举止亲密关系不浅
-
-
隋唐|唐朝最后的忠臣写下悲怆诗歌，这首诗反映一段历史，这个人是谁
-
日产逍客|2021款日产逍客火了，这次加量不加价，不比BBA还香？
