肠胃|无论男人女人，这3个时间段不要喝水，别不听劝，现在知道还不晚
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我们每天都要喝水 ， 特别是在这炎热的夏季 ， 汗流得多 ， 多喝水可以适当地补充体内的水分 ， 但是我们在喝水的时候 ， 也要注意3个时间段 ， 在这3个时间段最好不要喝水 ， 下面让我们一起来具体了解一下吧 。
第一个时间段 ， 临睡前半小时最好不要喝水 ， 我们在临睡的时候如果大量喝水就会减缓身体的新陈代谢 ， 水喝得多了 ， 晚上就会频繁起来上厕所 ， 半夜到凌晨这段时候 ， 是我们身体排毒的最佳时间 。 如果在临睡前半个小时喝了太多的水 ， 对于有些人来说还容易出现浮肿的情况 ， 水喝多了还会影响到我们的睡眠质量 ， 所以说临睡前半个小时最好不要大量喝水 。
第二个时候段 ， 吃饭前半个小时和吃完饭后半个小时 ， 吃饭前半个小时喝大量的水 ， 会对肠胃造成负担 ， 从而有种饱腹感 ， 直接影响到吃饭的食欲 。 吃完饭后半个小时喝水 ， 会对肠胃造成压力 ， 加速肠胃蠕动从而影响到体内食物的吸收 。
【肠胃|无论男人女人，这3个时间段不要喝水，别不听劝，现在知道还不晚】第三个时间段 ， 运动过后不要马上喝水 ， 剧烈运动过后我们体内的肠胃蠕动会比较快 ， 如果我们大量喝水 ， 就会造成肠胃不适 。 运动过后最好在半时后喝水 ， 小口慢咽 ， 这样才能缓解口渴 。
以上这几个喝水时要注意的事项 ， 现在都清楚了吧 。 希望本期的内容能够帮得到大家 ， 如果您还有更好的意见和想法 ， 欢迎在下方留言 ， 今天的内容就到此结束了 ， 如果您喜欢我们的文章 ， 请记得关注和转发 ， 谢谢观看 ， 我们下期再见 。
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