欧佳养生|若能记住“三戒”，可延缓更年期，更年期等于衰老期？40岁的女人
有些女性会把更年期当成绝经期 ， 认为绝经期到来就意味着更年期到来 ， 随之会出现一系列身体不适 。 受这种观点的影响 ， 不少女性也认为只有女性才会出现更年期 ， 其实更年期并非是女性的特权 ， 大部分男性也会有更年期 ， 这和是否绝经没有必然联系 。 只是女性受到绝经的影响 ， 能够及时察觉更年期而已 。
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无论男女更年期是否会有些激烈表现 ， 主要是和身体内雌激素水平有关 ， 人到四十岁雌激素已经下降到很低水平 ， 身体就会受到影响 ， 出现一系列问题 。 脸上的变化是最先出现的 ， 皮肤开始变得粗糙 ， 毛孔开始变大 ， 额头眼角的皱纹逐渐扩散到整个脸部 ， 让女性看起来衰老很多 。 紧随其后的变化 ， 往往是腰腹部脂肪增多 ， 骨骼开始变得疏松 ， 夜间失眠盗汗等 。 可以说这一系列的变化都意味着衰老已至 ， 更年期完全可以等同于衰老期！
如何延缓更年期到来 ， 让衰老慢人一步？
女人的衰老从卵巢开始 ， 一方面是由于身体机能下降 ， 卵巢随之衰老 ， 这是无法抗拒的因素 ， 而有些因素是可控的 ， 比如女性所保持的一些习惯 ， 若能在40岁后依然讲究“三戒” ， 保持卵巢年轻 ， 延缓更年期到来 ， 不是没有可能 。
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心理上 ， 要戒敏感 。 随着衰老加剧 ， 以及外貌的变化 ， 女人的心里会变得更加敏感脆弱 ， 时常担心自己的丈夫会嫌弃自己 ， 或者担心工作容易丢失 。 过于敏感的心理将会给女性的心情带来负面影响 ， 易出现焦虑、抑郁、自卑等不良情绪 。 负面的情绪会让五脏六腑受到影响 ， 加速身体的衰老速度 。 戒除敏感的心理 ， 将注意力放在工作学习运动之上 ， 能让女性养成更为积极乐观的情绪 ， 可以推迟衰老到来 。
生活上 ， 要戒慵懒 。 一些女性年轻时对容貌十分在意 ， 经常会涂脂抹粉 ， 利用大量的时间来化妆 ， 生活环境也十分讲究 ， 家里能够经常清洁 。 可随着年龄增长 ， 却会因为体能下降 ， 气血不足 ， 工作上显得力不从心 ， 生活态度也变得消极 ， 各方面都不再讲究 ， 慵懒成为了一种习惯 。 当懒成为习惯时 ， 活动少了 ， 用脑少了 ， 气血就更得不到维持 ， 身体各方面也得不到锻炼 ， 离衰老自然更进一步 。
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饮食上 ， 要戒寒凉 。 女人是最怕寒的 ， 年龄越大 ， 阳气越不足 ， 越怕寒 ， 吃了太多寒凉食物 ， 身体内的寒气就会更重 ， 卵巢衰老速度则会进一步加快 ， 容颜便再也留不住 。 进入40岁后 ， 无论对寒凉食物 ， 再怎么喜欢也应该忌口 ， 冰激凌、啤酒、冷菜、哈密瓜、雪莲果等皆应少吃为妙 。
【欧佳养生|若能记住“三戒”，可延缓更年期，更年期等于衰老期？40岁的女人】衰老是一个让人难以接受的 ， 无可抗拒的事实 ， 可延缓衰老却并非无能为力 ， 女人可以通过保养卵巢 ， 戒除三戒来达到调理目的 。 到了40岁是年轻和衰老的一个分水岭 ， 在这些方面更应该注意 。
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