黑妞养生馆|肝病多是“拖”出来的，出现4种异常，或发展至中晚期，莫忽视( 二 )
很多人认为 ， 上学时接种过乙肝疫苗 ， 之后就不用再管了 。
实际上 ， 这是错误的 ， 接种乙肝疫苗 ， 并不能"管"一辈子 ， 应至少6年进行一次乙肝五项检查 。
如果体内没有乙肝病毒抗体 ， 及时当地防疫站接种 ， 避免被传染乙肝 。
第2件：长期酗酒
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酒是现代社交上不可缺少的饮品 ， 适量饮酒利于身体健康 ， 但长期酗酒 ， 就会损伤肝脏了 。
据调查显示 ， 近六成肝癌与喝酒有关 。
有些人喝酒会上瘾 ， 这种被称为"酒精依赖症" ， 不喝酒就容易出现焦虑、手抖、冒汗等症状 。
酒精 ， 被世界卫生组织评定为"一级致癌物" 。
若长期大量摄入酒精 ， 会增加肝脏负担 ， 诱发酒精性肝炎 ， 严重会发展至酒精性肝硬化 。
预防酒精肝 ， 最有效的办法 ， 就是少量饮酒！
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酒 ， 可称为一把"双刃剑" ， 长期酗酒会诱发酒精性肝病 ， 而少量饮酒 ， 有助于身体健康 。
《中国膳食居民指南》推荐 ， 成年男性每人每天酒精量摄入不超过25克 ， 女性不超过15克为宜 。
养好肝 ， 平时最好滴酒不沾 ， 可适量喝些茶 ， 利于排毒 ， 减轻肝脏代谢负担 。
第3件：生闷气
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中医认为"肝主疏泄" ， 而"怒伤肝" ， 经常爱生气的人 ， 容易导致肝气郁结 ， 气血不顺畅 ， 会使体内毒素不能及时排出 ， 影响健康 。
而爱生闷气的人 ， 对身体健康的损伤会更大 ， 除了伤肝 ， 对女性来说 ， 还会增加乳腺病变的几率 。
长期处于生气、发火、焦虑、抑郁等不良情绪中 ， 会影响自身的免疫系统 ， 使免疫力下降 ， 改变体内环境 ， 促使癌细胞"大爆发" 。
中医认为"生气乃百病之源" ， 若能调整好情绪 ， 利于气血顺畅 ， 促进排出 。
养好肝 ， 最好的方法 ， 就是拥有乐观积极的态度！
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人活着 ， 拼的就是心态 。
一个人的心态 ， 决定了身体的健康 ， 更决定了这个人的幸福程度 。
不管遇到什么事 ， 都能积极、乐观的面对 ， 学会善待自己 ， 不生气 ， 尤其不生闷气 。
生活中 ， 有很多让我们开心的事可以去做 ， 若有不满情绪 ， 该发泄的就发泄出来 ， 别难为自己 。
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