明星们都是咋瘦身的
很多明星除了颜值在线，身材也保持得相当好，比如大家都很喜欢的“神仙姐姐”李若彤。
50多岁的年纪里，身材却依旧如妙龄少女一般让人羡慕不已，“魔鬼身材”说的就是她了吧。
原来，这么多年来李若彤一直坚持健身塑形，之前接受鲁豫采访的时候，她更是把自己专业级的健身水平展现了出来。
举哑铃、练瑜伽、做仰卧起坐……还带着鲁豫一起来，动作流畅标准，轻松不在话下。
张天爱的身材和气质也一直让人赞叹，居家的时候更是把运动当做了自己生活中不可或缺的一部分，之前还晒过自己用滑轮器械做拉伸运动的视频。
想说有这样的身材，还有舒展优美的仪态，真的是走到哪哪儿都是焦点啊……
“教主”黄晓明更是厉害，直接拎起2桶款泉水，当哑铃练臂力，修饰肩膀、手臂、胸部的肌肉。
虽然“器材”再简单不过，却能实实在在能收获到不错的效果哇，之前赤身拍戏的时候，就能看到他肌肉鲜明，型男气概尽显，这根本就是健身教练本人嘛。
“星女郎”林允也曾晒过做仰卧起坐的照片，练出来的马甲线让人羡慕到不行。
不过，相比较于林允的器材，同样是“健身小达人”的关晓彤做仰卧起坐所用的器材，相对来说就更小巧不占地方了。
一个小小的神器，就能轻松帮她完成仰卧起坐的全套动作，一组做30个，一次做2组，关晓彤那么瘦真的不是没有原因滴。
文末可购买她用的就是这种吸附式的仰卧起坐辅助器，茉茉无形中就被强烈安利了一番，因为实在是太方便，不占地方，找片平坦的地面，铺个瑜伽垫就能速速开练，瘦腿、瘦腰腹部、给臀部塑形都不在话下。
要知道，平时练习仰卧起坐的时候，经常是需要专门有个人帮你按着脚的，否则很难使上劲儿，有了它就解决了这个问题。而且，省事儿不是一点点，健身房里也有专门练仰卧起坐的器材，但是特意去练习的话可能没时间，尤其对上班族来说，下班后已经很累了，周六周天还想在家里歇歇，有时候花了很多钱没时间去也是白白浪费，所以有个能在家里轻松使用的健身器材真的是很值得啊。
有了仰卧起坐辅助器，这就不再是一个问题了，晚上回家随时就能练，已经看见马甲线在向我招手。
而且练法很多样，多方位塑形完全能实现，还能辅助做平板支撑，给腹部、颈肩部、手臂肌肉塑形。
腰部、腿部也要练一练。
这个动作每天练3组，每组10次，颈肩部舒展，“蚂蚁腰”你也能有，而且能无形中帮你修正体态哦。
抓住辅助器练习抬腿，让腿部肌肉更舒展，臀部更紧致，不同的练法收到的效果都不一样，一个小小的器材，没想到有这么多用法，以一当十的节奏。
使用起来其实很方便，辅助器下面是一个天然橡胶吸盘，直径达到12cm，吸附力很强，也非常稳定，注意使用的时候要确保地面平坦干净，用一只手压住吸盘，往下按扳手，吸好后拉一拉确保牢固度。
根据身高差异，还有3个档位可以调节高度，两侧支撑柄都用了加厚柔软的泡棉，运动的时候起到缓冲作用，不硌脚，可以说是很贴心了。
因为方便度和实用度，它不止受到明星们的喜欢，更是收获了网友的不断好评……有紫色、红色、蓝色等颜色，选择余地非常大，一件小小的仰卧起坐辅助器，有了它不止不需要别人帮你按脚，还能做除了仰卧起坐之外很多其他的动作，瘦手臂、练马甲线、给腿部塑形、减去腰腹部赘肉……堪称以一当十的“神器”，而且性价比也非常高，现在下单，1个只要49.8元，还包邮哦~
■网友的回复
郑爽、闫妮都在吃的营养美食，揭秘明星们狂瘦30斤秘诀！
很多小伙伴都在私信MS健康圈可不可以分享一下明星吃的营养餐，因为小伙伴们都看到娱乐圈的明星每天都容光焕发，而且容颜和年龄完全不成正比。中国人很讲究食补的，我们可以看到很多明星时不时的都会在微博上发一些自己打卡的营养餐，减肥塑身的，增肌补充蛋白的。那么他们每天究竟都在吃些什么？这些食物又是多么有营养？本期内容揭秘明星们是怎么保持美丽纤瘦的体型的！MS健康圈养生小贴士分享：郑爽、伊能静都在吃的营养美食，揭秘明星们美丽纤瘦体型秘诀！
小仙女郑爽的新剧《青春斗》正在热播，剧中的郑爽美貌动人，网友直呼遇见真爱了。那么郑爽又是如何保持纤瘦动人身材的呢？MS健康圈扒拉郑爽的微博知道了答案，现在分享给大家哦。郑爽减肥日记：早上：两个沙琪玛，一个凤梨酥中午：炒空心菜，炒木耳红萝卜，一盒红枣酸奶晚餐：炒山药和红椒
【明星们都是咋瘦身的】
郑爽、闫妮都在吃的营养美食，揭秘明星们狂瘦30斤秘诀！从菜谱来看，郑爽是想通过不吃米饭和肉的方式来减肥。靠不吃或者单吃某几种食物来减肥，短期可能有效，长期肯定会对身体造成损害。郑爽减肥的狠劲连身边的人都很佩服，助理曾透露说：“别看她是个女生，减起肥来比男孩子还能吃苦。”
MS健康圈提醒大家要想塑身减肥主食荤菜蔬菜水果一个也不能少。饮食控制，一日三餐还是要有，六大营养素也要均衡摄入，主食荤菜蔬菜水果一个也不能少，但是需要控制每天摄入的热卡总量，适当选择低脂食物。
扒一扒陈妍希的塑身餐分享她表示，她的体质是接触一点点盐就会水肿，所以只要是拍戏时间， 她一定每天都自己准备水煮食物便当。每天吃的东西也都很固定，奇异果、火龙果、葡萄柚、苹果，猪肉和鱼肉水煮或干煎， 以及两碗菜，有时早餐想吃点淀粉就是马铃薯或地瓜，不加油、不加任何调味，完全吃食物原味！每天都吃一样无盐无油的食物，不腻吗？陈妍希笑说：“这样比较好掌握自己的体重，当然也列过想吃的心愿清单，第一名是基隆庙口的卤排骨饭、卤豆腐和某家PIZZA，大概一年吃一次吧！”因为她只要一碰咸的食物一定会水肿。
陈鲁豫减肥食谱：早上1杯无糖咖啡，中午十几粒米饭，晚上半块黑巧克力。她曾在节目中透露她瘦骨如柴的秘诀：“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。陈鲁豫曾在她博客更新过一篇《我的瘦身食谱》的日记，她称，“上周写了篇《抛弃原谅自己失败的理由》鼓励亲爱的琳战胜肥胖，就收到很多网友的留言，询问瘦身秘诀。”文中她教了一些瘦身秘方，除了老套的“健康早餐”招数外，她还称，“蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。”
闫妮快50岁了，减了30斤。她曾说过，自己一年都没有吃过牛肉面了。常常是吃五分饱，减肥其实很简单，所谓3分练7分吃，饮食健康也是很重要的，最重要的是饿，只要你习惯了就好，闫妮姐姐表示只要坚持下来，你会越来越享受这种饿肚子的成就感，吃东西就有罪恶感！
郑爽、闫妮都在吃的营养美食，揭秘明星们狂瘦30斤秘诀！闫妮的马甲线都出来的，这30斤瘦的真的是太实在了，虽然看了很多遍，但是还是要大大的点个赞！
伊能静曾在微博上分享减肥方法：“在营养师和健身教练的建议下，米粒爸和米粒妈，三餐都需要高蛋白、高纤、低脂肪、低热量、低油、低盐、减糖。米粒妈的三餐变成烫青菜、鸡胸肉、蒸鳕鱼、鲑鱼、沙拉无酱、很多蛋白，一天三餐全是水煮。坚持周一到周五，每天一小时健身，两天一次拳击。”这样吃了三个月整整瘦了20斤。
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■网友的回复
肯定会有吃药打针做手术的，我就不太了解了。其实不管是明星还是普通人，靠自己的话，瘦身这个事都是三分练七分吃。明星会为了上镜更好看而做得更为极端一些，也就是吃的更少，你去搜明星瘦身食谱，全天的摄入都不够我一顿饭的。。好在最近很多明星开始健身了，其实少吃就完全可以瘦了，健身的目的是让肌肉更紧致，身材会更好看。不过大部分还是吃的少啊，这是重点。
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