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解放网|专家：梅雨季淋雨易感冒 浑身乏力、没精神或因湿气重

：原题为_解放网|专家：梅雨季淋雨易感冒 浑身乏力、没精神或因湿气重。
今年梅雨季超长待机 ， 且今年的梅雨偏爱早高峰 ， 不少上班族都没能躲过暴雨侵袭 。 这段时间 ， 医院的门急诊来了不少发烧咳嗽的患者 ， 大多数都是年轻人 ， 医生一问发现他们都有着共同的经历——淋了一场不小的雨 。
梅雨季“淋雨”患者很多
前几天 ， 20多岁的钟先生突然咽喉疼痛、发烧咳嗽 ， 而且浑身肌肉酸痛 。 钟先生赶紧前往家附近的岳阳医院就诊 。 到医院后 ， 他在医护工作人员的引导下 ， 量了体温 ， 做了核酸检测 ， 查了CT ， 一系列检查结果显示 ， 排除感染新冠病毒 ， 是感冒了 。
医生询问后了解到 ， 原来钟先生生病前淋了场雨 。 当天早上 ， 他乘地铁前往公司 ， 出站时下起大雨 ， 急匆匆出门的他忘了带伞 ， 想着离公司只有几百米 ， 就一头冲进了雨里 。 到了公司 ， 钟先生的衣服湿了大半 。 但他并没太在意 ， 穿着半湿的衣服就开始了一天的工作 ， 在空调房里 ， 湿哒哒的衣服也慢慢吹干了 。 当晚 ， 钟先生就觉得整个人有些不舒服 。 第二天醒来 ， 不仅没好转 ， 反而浑身酸痛 ， 咽痛咳嗽 。
岳阳医院老年科主任医师陈咸川表示：“梅雨季里 ， 医院里这类病人很多 ， 而且年轻人居多 ， 基本上都是淋了雨之后因为急着上班没有及时换干爽的衣服 ， 办公室里又一直开着空调 。 这些年轻人平时工作也很忙 ， 经常熬夜 ， 饮食也不太健康 ， 导致身体透支 ， 在梅雨季里淋了雨就很容易感冒 。 ”
不良生活习惯加重内湿
陈咸川表示 ， 如果相比平时 ， 梅雨季里出现明显的身体疲乏、头痛头重、口苦口腻、食欲不振、大便干结或溏薄等症状 ， 很可能是体内湿邪过重了 。
“我们常说的湿气重 ， 分为内生湿邪和外感湿邪 。 内生湿邪和脾胃虚弱、运化不畅等有关 ， 一年四季都可能出现 ， 但这个季节更易内生湿邪 。 还有一些不良生活习惯也会加重内湿 ， 比如经常熬夜 ， 饮食不节 ， 三餐不规律或是暴饮暴食；经常喝一些冰镇饮料、啤酒等 。 另外 ， 阴雨绵绵、潮湿闷热等则容易外感湿邪 。 梅雨季 ， 内外湿邪交加 ， 所以会出现不适症状 。 ”
陈咸川表示 ， 湿气重的临床症状多种多样：本身就有一些基础性疾病的患者 ， 比如慢性消化道疾病等 ， 湿气重会引发或者加重疾病；对于没有基础性疾病的人来说 ， 湿气重可能不会导致疾病发作 ， 但会引发浑身乏力、头晕头痛等症状 。
陈咸川建议 ， 出现头痛头重 ， 口苦口腻、大便干结或溏薄等症状后 ， 可前往医院检查一下 ， 确认是否因其他疾病导致；如果是因为湿气过重 ， 可在医生指导下祛祛湿 。
[跟着医生学学如何祛湿]
一些健康的生活方式和简单的茶饮等也可以让我们祛湿养生 ， 跟着医生一起学习下吧！
1、养成良好生活习惯
陈咸川提醒 ， 千万不要熬夜 ， 要保持规律作息 。 饮食上 ， 清淡饮食 ， 不要过度大鱼大肉 ， 这个季节脾胃功能较弱 ， 过多过油的食物容易加重脾胃负担 ， 难以消化 ， 产生湿邪 。 多吃新鲜蔬果和蛋白质丰富的食物 ， 但切忌过量 ， 切忌暴饮暴食 。 不要吃过夜食物 ， 梅雨季里潮湿闷热 ， 食物易变质 。
2、切忌穿湿衣服
不下雨时 ， 应多开窗通风 ， 保持室内通风干燥 。 衣物、床上用品等要保持干燥 ， 尤其不可淋雨后长时间穿着湿衣服 。 对于上班族来说 ， 建议在公司常备一套衣服和鞋子 ， 以免着凉 。
【解放网|专家：梅雨季淋雨易感冒 浑身乏力、没精神或因湿气重】3、了解自身体质
寒性体质的人不要食用饮用冰镇的、过分寒凉的食物饮料；湿热体质的人不宜吃烧烤、火锅等辛辣食物 。 一旦吃反了 ， 就相当于“火上浇油” ， 会加重湿气 。
4、吃些健脾化湿的食物


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